jak wyżylić sobie biceps

witam jak wyżylić sobie biceps aby mi było taką fajną żyłe widać??Może jest na to jakiś sposób? Zamieszczam tutaj fotke moge bicepsa

Zmieniony przez - bolik2802 w dniu 2008-03-20 23:53:31

moiim zdaniem to tak: bo ja tak zrobiłęm i mam żyłę na prawym bicepsie , jak je ćwiczysz to ostatnia seria rób dłużym ciężarem

zrzucic z brzuch

Przybrać ostro na masie, a potem zredukować.

Za dużo fatu troche jak na żyłe. Ale podczas treningu i tak troche powinna wyjść. Na lato zrzucisz fat, solarke zapodasz i będzie dobrze

ja tez nie mam żyły na bicu ale na ciężkich treningach wkońcu wyskoczyła na lewym przedramieniu syta żylita :D:Dwięc biceps to tylko kwestia czasu :P

Zrzucić fet z brzuchu haha:D:D;D przecież ja mam taki brzuch:P:D
To co mam zrzucić:P chyba skóre:P. Pamiętam jak zawsze ćwiczyłem z kumplem na siłowni on na drugi dzień jak napnął bicek nie miała tak twardego jak ja troche miekki a ja miałem.Nawet teraz po miesiącu gdy nie ćwicze mam twardy jak skała.. Ale nie mam tej żyły a kumpel ma:(..Mam tylko taką leka na lewym ale to jest nic chciałbym taką fajną na prawym:).. Może zrobić trening siłowy:D:D z dużymi cieżarami może wybije..Albo czy jest jakaś rada na to

tak samo na ręce nie mam nic fettu.. A na tej fotce to dres a nie mój brzuch

Skoro od miesiąca nie ćwiczysz, to sama się żyła nie pojawi. Wracaj na siłownie, zamiast ******lić o żyłce. Stopniowa progresja ciężaru na treningu masowym, a potem redukcja i bedzie dobrze.

Coraz ciekawsze tematy

wyłącz z diety całkowicie laktoze

To napiepszaj po 100 powtórzeń to sie tak przepłucze biceps że ci wyjdzie :D

wez pod uwage rowniez to ze po czesci jest to sprawa genetyczna...aczkolwiek bardzo zalezy od ilosci bf...