jak poradzic sobie z obtłuszczeniem?

Mam pytanie odnosnie sylwetki typu endomorficznego czyli zatluszczonej.
Sam trenuje 7lat i nie moge w zaden sposob uzyskac przyzwoitej rzezby, zyly
nie chca mi wogole wyjsc na wierzch, nie moge tez uzyskac kratki na brzuchu.
To oczywiscie przy jakiejs tam masie miesniowej jaka mam wazac 90kg przy wzroscie 176cm,
klatka 122, lapa 45.Nie pomagaja aeroby ani dieta, co najwyzej zaczynam tracic miesnie a rzezby
dalej brak. Probowalem winka i oliwki ale malych dawek wiec niewiele pomogly, robie
tez duzo powtorzen. Napiszcie kto ma podobna sylwetke i doszedl do przyzwoitej budowy
kultyrystycznej, zamiescie moze jakies zdjecia sprzed i po.

witam, widze, ze masz podobny problem jak ja. Wzrost tez masz podobny. Ile masz w pasie? Ja biore od 2 tygodni Therma Pro i schudlem tylko 2 cm w pasie, od ponad tygodnia zero postepow. Taka mamy budowe, ale moze od maja u ciebie sie cos zmienilo?

ten sam problem, właśnie wróciłem z wakacji(2 tyg.), waże równe 80 kg-o dziwo masa nie zmieniła sie(bałem sie że znów przytyje), ale mam teraz zamiar zacząć biegać i jeździć na rowerku -chociaż te 5 kg tłuszczyku przydało by sie zrzucić....

no stary jak Frank Zane nie bedziez wygladal nigdy , ale pociesz sie ze ektomorficy maja gorzej - te 45 w lapie to dla nich wynik nie do osiagniecia no chyba ze na chemii ale to i tak nie po jednej kuracji