longerone
no zobacze moze sie zapisze.a ta moja rozpiska dobra?bo cwiczylem nia 2 tyg to sila toche poszla.a po treningu miesnie zmeczone jak trzeba hehe
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
285
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
285
no comments?
...
King89
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
44489
twoim zdaniem trening polega na męczeniu mięśni 
wg mnie lipa... brak nóg, za dużo serii na małe partie, trening zbyt intensywny...
wg mnie lipa... brak nóg, za dużo serii na małe partie, trening zbyt intensywny...
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
285
nogi mam zamiar dodac.przysiad i stawanie na palcach.nie mam sprzetu zeby inaczej cwiczyc.a twoim zdaniem ile serii powinno byc?ja sie wyrabiam 1,5 h z treningiem
...
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
duże partie 9-12
małe do 5- 8 ja tak polecam
małe do 5- 8 ja tak polecam
...
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
44489
przysiad i stawanie na palcach
przysiady,
wykroki,
uginania,
wchodzenie na ławce,
wspięcia stojąc/siedząc
masa tego jest, sprzęt nie konieczny
w atlasie jest wszystko
przysiady,
wykroki,
uginania,
wchodzenie na ławce,
wspięcia stojąc/siedząc
masa tego jest, sprzęt nie konieczny
w atlasie jest wszystko
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
