longerone

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

285

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania siatka

Dieta probuje jesc duzo bialka i weglowodanow ale nic specjlnego nie ukladam

Uprawiane sporty siatkówka

Ostatnia aktywność 29.02.2012 (08:11)

Data rejestracji 11.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wielki Problem! POMÓŻCIE! hej. od małego męczę się z refluksem żołądkowo-przełykowym. jestem dziewczyną, mam 19lat, 165cm wzrostu i 48kg wagi :( chciałabym przytyć chociaż do 54kg, ale niestety refluks mi na to nie pozwala.. co jeść żeby przytyć, ale jednocześnie nie	3	2012-02-27 21:56
Trening dla początkujących	MASS-longerone i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv -	2	2008-03-13 22:20
Trening dla początkujących	trening do oceny witam chcialem zasiegnac waszej opinii co do mojej rozpiski.zalezy mi glownie na sile	17	2008-03-13 14:54
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna witam.planuje cykl.mam juz nitrobolon ii powder 350g, hdt whey protein 5+1 2.5kg i chce do tego jakas kreatyne.myslalem o jakims mono.moglibyscie mi doradzic? chodzi mi glownie o sile	23	2008-03-08 22:17
Odżywki i suplementy	nitrobolon & gainbolic 6000 witam nie jestem zbyt madry w tych sprawach heheh wiec nie skrytykujcie mnie mam juz nitrobolon ii powder 350g i niedlugo zaczne go brac ale chce jeszcze pocwiczyc. cwicze od 3 mies po rocznej przerwie.i	16	2008-03-03 19:21
Doping	co mam brac?	12	2007-12-11 22:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wielki Problem! POMÓŻCIE!	2012-02-28 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Wielki Problem! POMÓŻCIE!	2012-02-28 16:56
ATLETA	Olimp - massacra	2008-03-15 15:47
Trening dla początkujących	trening do oceny	2008-03-14 21:40
Trening dla początkujących	trening do oceny	2008-03-14 17:31
Trening dla początkujących	trening do oceny	2008-03-14 17:01
Trening dla początkujących	trening do oceny	2008-03-13 22:02
Trening dla początkujących	trening do oceny	2008-03-13 21:39
Trening dla początkujących	trening do oceny	2008-03-13 21:35
Trening dla początkujących	trening do oceny	2008-03-13 20:15
Trening dla początkujących	trening do oceny	2008-03-13 20:14
Odżywki i suplementy	Rozpisanie dawkowania odzywek	2008-03-13 19:57
Trening dla początkujących	trening do oceny	2008-03-13 14:55
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl	2008-03-13 12:12
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl	2008-03-10 22:31
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl	2008-03-10 22:26
Odżywki i suplementy	Co na początek?	2008-03-10 22:12
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl	2008-03-10 21:58
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna	2008-03-10 19:05
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna	2008-03-09 12:31
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna	2008-03-09 11:50
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna	2008-03-09 09:31
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna	2008-03-09 09:20
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna	2008-03-09 08:45
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna	2008-03-08 23:11
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna	2008-03-08 22:51
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna	2008-03-08 22:17
HDT	HDT 5 plus 1 Whey Protein	2008-03-07 21:21
Odżywki i suplementy	nitrobolon & gainbolic 6000	2008-03-05 23:15
Odżywki i suplementy	nitrobolon & gainbolic 6000	2008-03-05 20:58