Czym zastąpić polędwicę wołową?

wczoraj zjadlem pol kilo wolowiny
dzis na treningu +5% sily w kazdym cwiczeniu
waga +1kg



tylko nie wiem czy to 500g wolowiny czy moze 1g czegos innego

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-22 23:13:49

raczej 1g tego drugiego

Jak już się temat kręci wokół mięcha... Lepiej kurę czy indyka?

troche z innej beczki: Które białko wchłania się dłużej, z mielonej wolowiny czy z jajek, np omletu? chodzi mi czy korzystniej jesc jajka przed snem, czy wołowine?

Zmieniony przez - Mr Ripley w dniu 2008-01-23 23:40:12

jajo przed snem
mysle mniej obciaza uklad trawienny
wolowina dlugo sie musi gotowac/piec/smazyc to pewnie tez sie dlugo trawi

najlepiej chyba wheya zapic albo jakis matrix bialkowy
tuna z jajem jest lux


btw przerzucilem sie na wolowine zobaczymy czy cos sie zmieni

wreszcie dorwałem w KRK polędwiczke, tylko niech mi ktos powie jak to cudo przyrządzić, zeby sie nadawało do konsumpcji po treningu?

Pzdr.

Kroisz na plasterki, wcierasz sol i pieprz, dziurawisz widelcem a nastepnie podsmazasz na patelni po okolo 4 min na kazdej stronie (tak zeby przez wczesniej zrobione dziurki wyszla krew). W garnku rozrabiasz sos pieczeniowy ciemny, do ktorego wrzucasz usmazone poledwiczki. I tak dusisz na malym ogniu przez 40 min. Ja wpierdzielam zawsze z kasza i ogorkiem kiszonym <mniam>

Na poprzedniej stronie czytam że Dudek kupił "mięso gulaszowe" wołowe co o nim myślicie? O ile gorsze jest od polędwicy, ligawy?
Jaki stosunek B T W posiada? Bo cena takiego mięsa znacznie niższa.

czyli mozna wrzucic wieprzowine na stałe do diety ? Jestem ekto, nie zatłuszczam sie wogole praktycznie. koło 200gr dziennie bym wrzucił chetnie :)

Są na forum jakies fotki Marka C? Chcialbym zobaczyc jak wyglada ktos w tym wieku(bezu razy) kto ma tak ogromną widze o kulturystyce. Podejzewam ze nabawie sie kompleksów ale i tak zaryzukuje.