Wiliams
PODSTAWA DIETY — ZUPA SPALAJĄCA TŁUSZCZE
SKŁADNIKI (dostępne również w formie mrożonki, jako „Zupa prezydencka")
- 2 lub 3 puszki pomidorów (ew. puszeczka koncentratu pomidorowego)
- 2 papryki (zielona i czerwona)
- 3 duże cebule
- 1 główka kapusty
- 1 seler naciowy
- 1 por
- przyprawy (wedle uznania): sól, pieprz, curry, bazylia, papryka, pietruszka, ostry sos (np. sojowy)
PRZYGOTOWANIE
- warzywa poszatkować na małe kawałki
- zalać wodą i gotować przez 10 min. na dużym ogniu
- dodać pomidory lub koncentrat
- gotować na małym ogniu do chwili, gdy warzywa będą miękkie
STOSOWANIE
Dzień 1: można jeść wszystkie owoce oprócz bananów. Polecam melony i arbuzy, gdyż mają najmniej energii ze wszystkich owoców. Jedz tylko owoce i zupę. Pić można niesłodzone soki owocowe i wodę mineralną bez gazu.
Dzień 2: nie wolno jeść żadnych owoców! Możesz jeść jarzyny aż do uczucia sytości. Staraj się jeść jarzyny zielone, unikaj grochu (zielonego i suchego) oraz kukurydzy. Jedz tylko jarzyny i zupę. Na kolację możesz sobie zrobić wyżerkę i zjeść 3-4 gotowanych lub pieczonych ziemniaków z masłem.
Dzień 3: nie wolno jeść ziemniaków i bananów! Jedz, ile chcesz, ale tylko jarzyny, owoce i zupę! Jeżeli przez te trzy dni nie oszukiwałeś, to stracisz na wadze 2-3 kg.
Dzień 4: Jedz banany! Możesz zjeść 4-6 sztuk. A także warzywa i owoce. Pij odtłuszczone mleko, dużo wody i zupę! W tym dniu Twój organizm potrzebuje potasu, węglowodanów, protein i wapnia. Tracisz ochotę na słodycze.
Dzień 5: możesz zjeść befsztyk (250-550 g wołowiny) lub tyle samo drobiu (bez skóry) — zamiennie możesz zastosować chudy biały ser. Zjedz tez dużo pomidorów (1 puszka). Postaraj się wypić 6-8 szklanek wody, aby wypłukać z Twojego organizmu kwas mlekowy. Poza tym — warzywa i owoce. Zjedz zupę nie mniej niż jeden raz!
Dzień 6: nie wolno jeść ziemniaków! Możesz jeść befsztyki, wołowinę lub drób, ale bez skóry i zielone jarzyny aż do uczucia sytości. Zjedz zupę nie mniej niż jeden raz!
Dzień 7: jedz — ile chcesz — ciemny ryż i jarzyny! Pij niesłodzony sok owocowy! Zjedz zupę nie mniej niż jeden raz!
Czy jest to dobra dieta ? Może ktoś ją stosował ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 94
Wzrost: 173
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy poziom
Aktywność w ciągu dnia: praca od 8-16
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna 2x w tyg w niedziele mecz !
Odżywianie: lubię mięso!
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5x w tyg rower 2x w tyg bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermal pro
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Zmieniony przez - Wiliams w dniu 2007-07-20 11:51:46
SKŁADNIKI (dostępne również w formie mrożonki, jako „Zupa prezydencka")
- 2 lub 3 puszki pomidorów (ew. puszeczka koncentratu pomidorowego)
- 2 papryki (zielona i czerwona)
- 3 duże cebule
- 1 główka kapusty
- 1 seler naciowy
- 1 por
- przyprawy (wedle uznania): sól, pieprz, curry, bazylia, papryka, pietruszka, ostry sos (np. sojowy)
PRZYGOTOWANIE
- warzywa poszatkować na małe kawałki
- zalać wodą i gotować przez 10 min. na dużym ogniu
- dodać pomidory lub koncentrat
- gotować na małym ogniu do chwili, gdy warzywa będą miękkie
STOSOWANIE
Dzień 1: można jeść wszystkie owoce oprócz bananów. Polecam melony i arbuzy, gdyż mają najmniej energii ze wszystkich owoców. Jedz tylko owoce i zupę. Pić można niesłodzone soki owocowe i wodę mineralną bez gazu.
Dzień 2: nie wolno jeść żadnych owoców! Możesz jeść jarzyny aż do uczucia sytości. Staraj się jeść jarzyny zielone, unikaj grochu (zielonego i suchego) oraz kukurydzy. Jedz tylko jarzyny i zupę. Na kolację możesz sobie zrobić wyżerkę i zjeść 3-4 gotowanych lub pieczonych ziemniaków z masłem.
Dzień 3: nie wolno jeść ziemniaków i bananów! Jedz, ile chcesz, ale tylko jarzyny, owoce i zupę! Jeżeli przez te trzy dni nie oszukiwałeś, to stracisz na wadze 2-3 kg.
Dzień 4: Jedz banany! Możesz zjeść 4-6 sztuk. A także warzywa i owoce. Pij odtłuszczone mleko, dużo wody i zupę! W tym dniu Twój organizm potrzebuje potasu, węglowodanów, protein i wapnia. Tracisz ochotę na słodycze.
Dzień 5: możesz zjeść befsztyk (250-550 g wołowiny) lub tyle samo drobiu (bez skóry) — zamiennie możesz zastosować chudy biały ser. Zjedz tez dużo pomidorów (1 puszka). Postaraj się wypić 6-8 szklanek wody, aby wypłukać z Twojego organizmu kwas mlekowy. Poza tym — warzywa i owoce. Zjedz zupę nie mniej niż jeden raz!
Dzień 6: nie wolno jeść ziemniaków! Możesz jeść befsztyki, wołowinę lub drób, ale bez skóry i zielone jarzyny aż do uczucia sytości. Zjedz zupę nie mniej niż jeden raz!
Dzień 7: jedz — ile chcesz — ciemny ryż i jarzyny! Pij niesłodzony sok owocowy! Zjedz zupę nie mniej niż jeden raz!
Czy jest to dobra dieta ? Może ktoś ją stosował ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 94
Wzrost: 173
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy poziom
Aktywność w ciągu dnia: praca od 8-16
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna 2x w tyg w niedziele mecz !
Odżywianie: lubię mięso!
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5x w tyg rower 2x w tyg bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermal pro
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Zmieniony przez - Wiliams w dniu 2007-07-20 11:51:46
--I am the One and Only--
Krzysztof Piekarz
martina22
madu24
A u góry wszystko co ważne podwieszone i czytelne...
lady_guest
