Luk_aszz/ Dzienniki/ Fight About 176.37 lb. And Improvement Of Technique pods.str-18

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Konr4d

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 682 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18323

Moje zresztą też jest takie, no ale chociaż o dietkę sie postaraj

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Dzisiaj niedziela:/ Przymulanie na MaXa:/ właśnie wydrukowalem planik i bede rozpisywał kilogramy, pozniej pojde na siłke patrzec ile kg. moge sobie pozwolic w seriach

I jutro Zaczynamy^^!

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

_ANIMAL_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24415

Witam, widzę że cel związany z WL

Będę śledził, powodzenia.

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Dzięki Wszystkim Za Zainteresowanie

Ten tydzien bedzie zapoznawczy z Kg

więc bedzie cieżko

Mam takie pytanie

Jakie najlepiej kupic ściągacze na nadgarstki?;> w domu doszukałem się HMS'a, ale ma taki plastik przez ktory przeklada sie pasek i on strasznie uwieraja;):P z góry THX za odp.

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Robiłem ten trening. Supelki to podstawa. Wytrzymałość siłowa bardzo dobra po cyklu. SIła też skoczy ładnie.

Będę zaglądał.

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

Ciorny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 288 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6994

przy okazji zobaczę, czy sam bym mógł coś takiego wypróbować ;p

Dziennik:
http://www.sfd.pl/Ciorny__TS,_siła,_imprezy_%_-t603950.html

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Dzisiaj wstałem jakis obolaly;) Teraz deptam do sql

i odrazu po sql chce isc na siłke;) Jak sie uda będzie kilka filmików;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51579 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja kupiłem GASP'a za 20 zeta i służa mi bardzo

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

10.III.08

1)Rozpiętki:ćwiczenie zrobiłem spokojnie bardziej w celu rozgrzewki

2)WL: dziś dosyc spokojnie poszło

bez większego zmeczenia, przerwy między seriami 1,5/2min
3)Wyciskanie Francuskie sztangi w siadzie: triceps pracowal ladnie ogólnie zadowolony

4)Pompki w podporze tyłem: ćwiczenie bardzo fajne, mocno spompowalem nim triceps, jeszcze nigdy tak nieczulem;)
5)Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie: ladnie, mocno czuje przedramie
6)Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie: fajnie weszło;)

Pierwsza seria
http://pl.