jak "prowadzić" ręce ćwicząc klate??? help

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1351

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

chester723

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 80 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1204

otóż, jak w temacie jak prowadzić ręce ćwicząc klate tak aby maksymalnie pracowała klatka piersiowa a nie barki??? dzięki za odp. pozdr. powodzenia

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fafinek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2994

Ręce (łokcie) należy prowadzić idealnie pod gryfem.

...

chris_rdm

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 211 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9978

J/w łokcie pod gryfem. Gryf powinien dotknąć klatki tuż nad sutkami.

...

Le Banner

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2736

A szerokość uchwytu powinna być taka aby po opuszczeniu sztangi na klatkę ramiona tworzyły z przedramionami kąt prosty

!!!!!!!!!!!!!!!MASA MASA MASA!!!!!!!!!!!!!!!

...

Boss1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 287 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4279

Tak, kat prosty zgadzam sie, ale sztange moze lapac waska badz szerzej na inne czesci klaty:)

http://www.sfd.pl/Ciasna_ale_wlasna:_Silka_piwniczna:_-t397371.html moja silka:)
polepszona silka o dodatkowe sprzety od strony 5 do konca;]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Wyciskanie wakie sztanga jest na trica, a nie na klate

Na klate tylko w szerokim i srednim chycie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Boss1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 287 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4279

no tak ale jezeli nie dajemy sztangi do brzycha tylko normalnie wyciskamy jak przy szerokim i srednim,wasko oczywiscie nie za wasko bo jest niewygodnie to jest na row w klacie zeby byl wiekszy tak czytalem i to jest cwiczenie z gryfem lamanem, mogi nie miec racji ale tak czytalem:)

http://www.sfd.pl/Ciasna_ale_wlasna:_Silka_piwniczna:_-t397371.html moja silka:)
polepszona silka o dodatkowe sprzety od strony 5 do konca;]

...