chester723
niestety mam dostęp do siłki tylko w czwartek i piątek zatem w czwartek ćwicze grzbiet + przedramie, piątek klatka + triceps. Poniedziałek to biceps, wtorek barki. Środa, sobota i niedziela wolne. Dobre jest takie połączenie czy może "wykombinować" coś innego. Dzięki za odpowiedzi. Pozdr.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
80
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1204
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13688
a nogi napisz to normalnie nie możesz FBW ??
...
Napisał(a)
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
niestety mam dostęp do siłki tylko w czwartek i piątek
w czwartek ćwicze grzbiet + przedramie,
piątek klatka + triceps.
Poniedziałek to biceps, wtorek barki.
Środa, sobota i niedziela wolne.
To w koncu kiedy masz ten dostep do silki? Czwartek piatek ale widze ze i poniedzialek? Co niezmienia faktu ze FBW czy to przy 2 czy 3 dniach w tygodniu bedzie duzo ale to duzo lepsze pod kazdym wzgledem. Co do polaczenia splita to polecam klasyczne jedno z dwoch:
I
-klata+triceps
-biceps+plecy+przedramie
-barki+nogi
II
klatka-biceps
plecy-triceps
barki-nogi
Dobre jest takie połączenie czy może "wykombinować" coś innego.
Napisalem co byloby najlepsze wyzej
Dzięki za odpowiedzi. Pozdr.
Rowniez pozdrawiam
w czwartek ćwicze grzbiet + przedramie,
piątek klatka + triceps.
Poniedziałek to biceps, wtorek barki.
Środa, sobota i niedziela wolne.
To w koncu kiedy masz ten dostep do silki? Czwartek piatek ale widze ze i poniedzialek? Co niezmienia faktu ze FBW czy to przy 2 czy 3 dniach w tygodniu bedzie duzo ale to duzo lepsze pod kazdym wzgledem. Co do polaczenia splita to polecam klasyczne jedno z dwoch:
I
-klata+triceps
-biceps+plecy+przedramie
-barki+nogi
II
klatka-biceps
plecy-triceps
barki-nogi
Dobre jest takie połączenie czy może "wykombinować" coś innego.
Napisalem co byloby najlepsze wyzej
Dzięki za odpowiedzi. Pozdr.
Rowniez pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
80
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1204
tak to jest jak człowiek jest cały życie w biegu... zapomniałem dopisać. więc poniedziałek, wtorek ćwicze w domu przy używciu hantli - bicka i bary na takim osprzęcie można zrobić, no klaty i grzbietu nie bardzo. nóg nie robie (tak wiem wiem, powinienem) brzuchem się zajme za kilka miesięcy (tu długa historia czemu)
