creative19
Trenuje juz od 1 wrzesnia...w poniedziale(klatka+ticeps) wtorek (plecy) sroda (granie w pilke na sali zajecia ogolnorozwojowe) piatek (barki + biceps) cel masa....Gdzies w okresie listopad-grudzien sila mi dosc podskoczyla...od jakiegos czasu widze spadki silowe...zly plan? co moze byc tego powodem?? jaki plan bedzie najlepszy dla zwiekszenia masy??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
513
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
403242
1 dieta jest?
2 jak z regeneracja?
2 jak z regeneracja?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2356
przyczynom może być przetrenowanie, spróbuj zrobić se troche wolnego a po przerwie napewno zauważysz poprawę
...
lejoooo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5653
Planu na zwiekszenie masy nigdzie nie znajdziesz:)
Przede wszystkim DIETA na zwiekszenie maszy a trening jest waznym uzupelnieniem aby "przypakowac".
Powodem braku efektow moze byc: zla lub brak diety, przetrenowanie, monotonny lub zle ulozony trening/
Przede wszystkim DIETA na zwiekszenie maszy a trening jest waznym uzupelnieniem aby "przypakowac".
Powodem braku efektow moze byc: zla lub brak diety, przetrenowanie, monotonny lub zle ulozony trening/
...
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
403242
uzupelnie to co napisal kolega wyrzej 
Dieta kierunkuje to czy zdobywamy mase, czy spalamy tluszcz natomiast trening jest tylko do tego bodzcem
Dieta kierunkuje to czy zdobywamy mase, czy spalamy tluszcz natomiast trening jest tylko do tego bodzcem
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
513
Odpowiadam: Dieta jest i sa efekty jesli chodzi o mase...ale dalej ja trzymam by powieszkac mase miesniowa...jaki by pasowal trening z uwaga na treningi na sali co srode?? pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270
FBW, ale postaraj się nie biegać zbyt dużo na rozgrzewkach w środy i trochę ogranicz zrywy przy biegu do piłki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Nagroda dla aktywnego usera!!
Następny temat
[POMOCY] trening na mase, prosze o korekte
