Dieta do oceny.

Między 3 a 4.

1 posiłek.
Tak jak wczesniej pisałem. kukurydziane wywal i daj owsiane.

3 posiłek.
chude mięso/ser chudy/białka jaj + kaszę/ryż/ziemniaki
Ok. Ryż brązowy jak coś. Ziemniaki wywal mają wysoki Ig. Możesz dać całe jaja

4 posiłek.
chude mięso/ser chudy/białka jaj + kaszę/ryż/ziemniaki
ok

1 posiłek.
Płatki owsiane + mleko + suszone rodzynki/orzechy + kanapki z chlebem razowym i twarogiem pół tłustym + ok. 100g otrębów + łyżka oliwy z oliwek. / Jajecznica + kukurydza konserwowa + kanapki z chlebem razowym i twarogiem pół tłustym + ok. 100g otrębów + łyżka oliwy z oliwek.

2 posiłek.
Chleb razowy + filet z kurczaka/gotowane jajka/wędlina z indyka + warzywa.

3 posiłek.
chude mięso/ser chudy/białka jaj + kaszę/ryż brązowy

4 posiłek.
chude mięso/ser chudy/białka jaj + kaszę/ryż/ziemniaki

5 posiłek.
Tuńczyk + twarog pół tłusty + oliwa z oliwek / Jaja kurze + twarog pół tłusty + oliwa z oliwek

O tak?

Kup tran albo omega3

Raczej kupię Omege3. I jak to brać? Naprawdę odradzacie mi spalacze? Albo białko? Gadałem z takim gościem w sklepie z odżywkami (paco) i mówi że jakiś spalacz by mi sie przydał. Do tego białko. I nie wiem czy on chce mi po prostu to wcisnąć czy mówi prawdę.

Omege możesz brać w którym chcesz.
Białko jako uzupełneinie diety. Ale Tobie nie potrzebne bo wyliczeń nie masz.
Spalacz zbędny. Sprzedawca będzie proponował swój produkt, normalne.

Jak omege3 mogę brać w którym chce? Do którego posiłku chce? Czy po prostu np. 2 kapsułki dziennie do którego posiłku chce? Czemu spalacz zbędny? Nie pomógł by mi szybciej zrzucić ciałka? A jakich wyliczeń potrzebuje? Czy ćwiczyć jeszcze ten miesiąc na "sucho" a potem dobrać spalacz i białko?

Omege kiedy chcesz.
Przy starcie samą dietą tłuszcz będzie ładnie schodzić, szkoda marnować pieniądze na spalacze.
Białko i ogółem odżywki uzupełniają dietę w braki. Więc jeżeli występują, to kup.

Ok, dziękuje bardzo. Dzisiaj jadę po produkty i rozpoczynam dietkę ;] Jeszcze raz dzięki. Od białka i spalaczy sie na razie wstrzymam :] Pozdrawiam Seba :]

Jeszcze jedno pytanie :] Czy mogę polewać pierś z kurczaka sosem który składa się ze śmietany, czosnku, soli ? Bo słyszałem że śmietana strasznie tuczy.