jak to jest z twarogiem ?

czytam, że twaróg wchłania się 8 h-czyli chodzi o to, że trawi się 8 h ? to czy wogóle jest sens jedzenia twarogu w dzień ? bardzo lubię twaróg i chcę go dać do diety za dnia, ale perspektywa tak długiego trawienia twarogu i jeszcze co chwila dokładania nowych pokramów nie jest zbyt wesoła dla układu pokarmowego. prosiłbym o jakieś racjonalne wytłumaczenie jak to jest z tym twarogiem, czy w dzień jednak może być ?

Nie trawi sie 8h. Kazeina z twarogu wchlania sie dosc wolno ale nie az 8h.

czyli można sobię w ciagu dnia jadać posiłki z twarogiem ? powiedzmy na śniadanie o 7.00 do płatków 50 g oraz tak koło 15.00 do ryzu 100 g ?

Mozna ale sa lepsze zrodla bialka na ten czas.

Twarog jest najlepszy przed snem.

Mozesz go dac w ciagu dnia jak nie masz inncyh zrodel np.do 2sniadania czy kolacji. W posilkach okolotreningowych stawiaj na mieso/ryby a z rana oprocz mies/ryb czy odwyzywek bialkowych na jaja.

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-29 11:06:33

to tez zalezy od indywidualnych upodoban . w ktoryms z tematow saib opisywal swoj trening diete , zdjecia efektow itp . wszystko wyszllo ladnie a diete chyba opieral wlasnie na twarogu . no ale coz supli tez bylo nie malo .

Saib ma swietna genetyke

Generlanie trzeba obserwowac rowniez swoj organizm, ale nie watpliwie mieso/ryby jak wolowina czy panga beda lepsze od twarogu w posilkach okolotreningowych czy w1posilku.

zalezy od organizmu,

w zimie twaróg mozna jesc,

przed latem wywalam z diety, laktoza mnie meczy w twarogu -> zanik uzylenia

Jezeli ktos nie ma alergii to nie widze sensu zeby wywalal.

odstawilem twarog przed snem zalewa woda;/

jak twaróg moze cie zalewac , skoro nie ma wegli