Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7 - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

e w armagedony i inne sie nie bawie bo bym przetrenował łapy. do pełni szczęścia brakuje mi tylko wyciągu na bica standardowo. unoszenie przedramion 12-15 powtórzeń na 90% tylko bez oszukiwania dosyć wolno wykonującczuć pompe i palenie jak przy łydkach. później zgnianie na udzie 10-12 powtórzeń z częstotliwościa j.w. na triceps niestety nie mogę skorzystać z wyciągu ale dałbym właśnie wyciąg 12-15 powtórzeń plus dwa trzy z pomocą. do tego wyciskanie francuskie 12-15 powtórzeń plus daw z pomocą proste niewymyślne ale na moje w *** oporne łapy działa. Przerwy krótkie 30-40 sekund

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

I ile poszło w ramieniu po takich treningach?

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

uwaga siodema koks idzie

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

jestem

Polaco szat up

hehe

dopiero ze szkoly wrocilem...

jem sam ryz i spadam na trening na 18:45

al e****nia bydzie

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ja tez zaraz będę jadł ryz

a dziś szybko muszę iść spać o 5 rano muszę wstać i do Madrytu po brata jechać i będę miał wreszcie suple

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

spadam na trening...

nara leszcze

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

biernol

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 7281 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79786

a ja nie dawno wrocilem i rowniez gotuje ryz i smaze kure

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135739

Chaczyk:zrób mi 15kb

Ja już po treningu i zaraz ryż z kurakiem

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135739

Chłopaki co powiecie o takim zestawie nanoVapor+storm ???? czy zamiast storma dac NOKO /????

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Siema Ogry. Ja pierdziele ale nas dzisiaj na uczelni wymęczyli.
Mam pytanko - ma ktoś może przepis na jakiś koktail czy coś takiego, żeby do bidona wlazło, żeby dostarczało odpowiednio białek i węgli o niskim IG i żeby można było w miarę ze smakiem wypić w 3 minuty? Myslałem nad czymś z płatkami owsianymi.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat