1,5 roku cieżkiej pracy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bartas89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 452

a jak jednles 3500 kalorii to robiles do tego jeszcze aeroby?

...

Pacjent47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 168 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2656

Swietna, estetyczna sylwetka, na twoim miesjcu, dolozylbym pare kg czysciutkiej masy miesniowej. Tylko majac na mysli mase, nie tak jak niektorzy tutaj "robia mase", czyli zalewaja sie jak swiniaki, potem sie redukuja, a wychodzi na to, ze sa praktycznie tacy sami jak byli przed masowaniem

Wiadomo trendy dzisiejszej kulturystki. Takze powolutku czyste miecho lapac i bedzie dobrze.

...

T-FIGHTER

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 720 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 34079

Jak dla mnie ideał... może jeszcze kaptury i bary bym poprawił ale to już czepianie sie drobiazgów... Jak dla mnie masz zdrową sportową sylwetkę... pytanie co robiłeś za aeroby.. ? Biegałeś czy rowerek ? Stacjonarny czy zwykły ?
Pozdrawiam

"Bo wykonać mi trzeba dzieło wielkie, pilne,
Bo z tych kruszców dla siebie serce wykuć muszę,
Serce hartowne, mężne, serce dumne, silne."
Leopold Staff - Kowal

...

skorpion20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3067

jestes moim guru za***... sylwetka darze do takiego wyglądu ale jeszcze mi brakuje mam nadzieje ze osiagne zamierzony cel

Chcesz iść na masę to jedz kiełbasę

...

Shemyaza

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 819

aeroby robiłem nom stop postanowiłem ze już nigdy nie będę miał tyle tłuszczu co za nim zacząłem ćwiczyć , w zimnie jest to głownie bieganie w , a przez resztę czasu rower do dirtu lub DH . Teraz chce przetestować a6w bo jeszcze nie probowałem zobaczymy czy będą jakieś efekty

Ziewając mężczyzna pokazuje swoje złe wychowanie , kobieta swoje możliwości

...

T-FIGHTER

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 720 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 34079

a ile razy w tyg ? 3-4 ? i ile tak średnio biegałeś 30 min ?

"Bo wykonać mi trzeba dzieło wielkie, pilne,
Bo z tych kruszców dla siebie serce wykuć muszę,
Serce hartowne, mężne, serce dumne, silne."
Leopold Staff - Kowal

...

Shemyaza

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 819

3 razy w tygodniu po 30 min jeśli chodzi o biegi , rower 3-4 razy w tygodniu co do czasu to ciężko mi coś powiedzieć dokładniej bo po prostu wyjechałem spotykałem sie ze znajomymi i sie jeździło nawet czasem do 2 h

Ziewając mężczyzna pokazuje swoje złe wychowanie , kobieta swoje możliwości

...