Noelionka/BLOG- redukcja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 762

Dziś wreszcie sprawdziłam % tkanki tłuszczowej - ze stronki, którą podała kaniola - wynik - porażka :( - 28%
Wynika z tego, że jedna trzecia mnie to po prostu czysty tłuszcz ...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Przejrzałem wszystkie strony i nie znalazłem fotek

Zrzucisz to

Wklejałaś już dietę?

...

noelionka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 762

Zdjęć jeszcze nie ma - no nie mam jak i kiedy ich zrobić - przy pierwszej nadarzającej się okazji zostaną wykonane.

Dietka już była podana:
7.00 płatki owsiane, jajko i orzechy
9.00 - kanapka razowca z kurczakiem (ewentualnie tuńczykiem - lub jeśli nic nie ma w lodówce :) - jakąś szynką )
12.00 - obiad pracowniczy - najczęściej jest jakiś kurczak, surówki i kasza
15.00 - ryż brązowy i kurczak
trening
19.00 - ryż biały i jakaś ryba

ok 21 - twaróg z warzywami

...

noelionka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 762

tak ten mój plan przeczytałam jeszcze raz i wydaje mi się, że trochę za mało jest tłuszczów - może dodam pestki słonecznika? - np do drugiego śniadania?

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Do twarogu wieczornego łycha lnianego/oliwki może?

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

noelionka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 762

a do tego posiłku mogę dodawać tłuszcz? - tak na noc?- ja to jem tak około godzinę przed pójściem do łóżka ..

Ps. Gdzie można kupić olej lniany - bo wczoraj rozpoczęłam poszukiwania ale na razie z zerowym skutkiem :(.

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

olej lniany w sklepach zielarskich lub

http://www.eurolen.pl/index_home.html

na noc łyżka lnianego

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

noelionka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 762

w linku także w Bomi - to tam mogę wpaść - to w pobliżu mojego ulubionego sklepu z herbatami ...

Mam kolejne pytanie - czy orzechy włoskie mogę jeść na zmianę z laskowymi ? - "te i te " mam domowe i w ilościach nieograniczonych :) - więc można by je zamieniać

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

możesz mieszać, 50/50 włoskie, laskowe

chociaż włoskie mają kw. omega 3 ALA i dużo składników mineralnych, co prawda są ciężkostrawne, ale

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

ja tam nie pytam czy mogę na noc lniany... wpisali mądrzy ludzie w menu i kazali tak jeść, więc jestem grzeczna

BTW Bardzo lubię lniany, bardzo nie lubie oliwki

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat