<<Joga Bonito>>
...
Napisał(a)
Siema, moje pytanie brzmi: czy będąc wegetarianinem można brać małe dawki kreatyny niećwicząc na siłowni. Chodzi mi o to żeby uzupełnić jej niedobory biorące się z tego że niejadam mięsa.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Racja, niećwicze ale trenuje SW i myślę że coś by się przydało, więc od teraz przeglądam różne sklepy w poszukiwaniu czegoś dla mnie Dzięki wam za pomoc, Pozdro
<<Joga Bonito>>
...
Napisał(a)
a co Ci to da, lepiej uzupełnij jakoś niedobory żelaza, bo to z białek roślinnych przyswaja się gorzej, możesz też "dorobić" się niedoborów cynku
kreatyna jest środkiem dla ludzi ćwiczących, a w Twoim przypadku uzupełnianie jej nie ma sensu
kreatyna jest środkiem dla ludzi ćwiczących, a w Twoim przypadku uzupełnianie jej nie ma sensu
nn
...
Napisał(a)
niedobór kreatyny sprzyja niewydolności mięśnia sercowego (serce starcze), peroksydacji lipidów (uszkodzeniom wywoływanym przez wolne rodniki), osłabieniu aktywności witaminy E, obniżeniu aktywności fizycznej i umysłowej, utracie masy mięśniowej (uwiąd starczy)
faktycznie, wegetarianom zaleca się uzupełnianie niedoborów mikroskładników w formie suplementów diety
proponowałbym albo nasycenie i potem 0,03mg/kg masy ciała
albo stałą suplementację w ilości 2 g
na Twoim miejscu pomyślałbym też o suplementacji karnityny (min. 500 mg) , bo do jej niedoboru też dochodzi przy dietach wegetariańskich
faktycznie, wegetarianom zaleca się uzupełnianie niedoborów mikroskładników w formie suplementów diety
proponowałbym albo nasycenie i potem 0,03mg/kg masy ciała
albo stałą suplementację w ilości 2 g
na Twoim miejscu pomyślałbym też o suplementacji karnityny (min. 500 mg) , bo do jej niedoboru też dochodzi przy dietach wegetariańskich
...
Napisał(a)
trochę mi teraz zmąciliście, brać? niebrać? a jak brać to co?
<<Joga Bonito>>
...
Napisał(a)
Zasuwaj dużo jajek przed wszystkim. No i kretę można *dawkowanie jak wyżej kolega podał), ale chyba nie ma po co... Podobnież z karnityną. Kup sobie lepiej specjalne witaminki dla wegetarian (zawierają dużo B6 lub B12, która w w warzywach praktycznie nie występuje) i przyłóż się DOBRZE do diety.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Wegetarianie nie jedzą jajekjavascript: test('');
javascript: test('');
javascript: test('');
Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild
...
Napisał(a)
Ale biorąc pod uwagę argumenty obrońców praw człowieka i teorii jakoby człowiek był człowiekiem już w momencie poczęcia, to jajko jest już kruczkiem i jadać się ich nie powinno:P
...
Napisał(a)
Dlatego ludzie nie jedzą ludzi a kury nie jedza jajecznicy ....
Proste nie prawdasz
Proste nie prawdasz
....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
...
Napisał(a)
W sumie powinno sie uzupelniac mikro i makroskladniki podczas takiego stylu zywienia. Kreatyne mozesz brac w dawkach 1-2g dziennie. Organizm potrzebuje ok 2g kreatyny dziennie, z tego polowe jest w stanie wytworzyc sam, wiec ten 1-2g w postaci suplementu jest nawet wskazane. Do tego najlepiej jeszcze jakies witaminki i mineraly kupic i spoko ;p
...
Napisał(a)
Jestem wege od 4 lat i uważam, że taka opcja jest ani dobra ani zła, lepiej jest chyba władować tyle samo samozaparcia co w zostanie wege i złożyć sobie jakąś porządną dietę bogatą w inne oprócz mięcha produkty zwierzęcego pochodzenia...
Jeżeli jesteś początkującym wege to nie rób błędu który ja popełniłem. Z braku wyobraźni zamieniłem mięcho na maksymalne ilości
sera, frytek i soi co w sumie dało około 12 kilo fatu w niecałe 2 miechy.
Pozdrawiam
Jeżeli jesteś początkującym wege to nie rób błędu który ja popełniłem. Z braku wyobraźni zamieniłem mięcho na maksymalne ilości
sera, frytek i soi co w sumie dało około 12 kilo fatu w niecałe 2 miechy.
Pozdrawiam
Polecane artykuły