HMB - jak i czy działa?? - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 505

jakei HMB proponujecie i jak to sie ma do dni treningowych i NT ?
dlaczego nie moge znalezc HMB z Universala czy innej odbrej firmy ?
nie ufam Trecom i Olimpom, nie musze chyba uzasadniac..;>
HMB polaczyc z Unidyne (universal) i jakimis BCAA, jestem w trakcie redukcji, od kwietnia chcialbym jakas kreatyne, (ester od Dorian, moze byc ?)

cwicze regularnie 4 miesiace (3-4 razy w tyg)
HMB dziala, kiedys jak opakowanie, duzo wtedy jezdzilem na rowerze, 2x tyg silka, po HMB zniknely zakwasy, zmeczenie; wzrosla wytrzymalosc, takie sa moje subiektywne wrazenia..

.:'*':.Make Your Destiny.:'*':.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

hmb bierzesz rano i wieczorem a także przed i po treningu, a w nietr, rano i wieczorem , ew. pomiedzy posiłkami w środku dnia- czyli w okresach gdy organizm narazony jest na najwiekszy katabolizm.
spalacz możesz dodać- przecież jesteś na redukcji- rano i przed treningiem.
bcaa w okresie okołorenigowym -przed i po.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

7aser

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 505

dzieki! ale jakie HMB polecacie ?
i czy ester kreatyny lepiej z HMB czy po HMB czy bez roznicy?

ten ester mam do wyboru albo Maximuscle albo Dorian, obydwa 40E
kosztuja i jest 60g, nei chce zwyklej kreatyny bo nie lubie
zalanych rák woda.. czy ester nie powoduje zalania jak mono?

dzieki, pozdrawiam.

.:'*':.Make Your Destiny.:'*':.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

ester nie powouje takie retencji wody, aczkolwiek w jednym z badan dostepnych na forum okazalo sie, ze barziej konwertuje do kreatyniny niz mono.

HMB - jesli brac to wlasnie z kreatyna razem w cyklu. Sa bania potwierdzajace synergizm takiego polaczenia, samo HMB jest suplementem slabym, z reszta wystarczy poczytac pierwsze strony tego tematu.

Dawkowanie estru powinno wynosic 5 - 10g na dobę, im jednak wieksza bedzie dawka kreatyny - ym wieksze prawdopodobienstwo zalania.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

7aser - estru wystarczy ci z pewnościa 4-6g. na dobę- Faftaq często lubi dowalić

w swoich wypowiedziach jak ma jaieś "uprzedzenia" wzgledem czegoś

hmb działa lepiej z kreatyną- z czym można sie zgodzić- jednakże jest wiele opinii - nawet twoja, a chce ci sie wmówic coś przeciwnego- nie dziwne

/i to tylko dlatego, że ktoś opiera sie na jakichś badaniach ignorując wszelikie inne "znaki"/.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

Nie kumam o co chodzi w drugiej czesci Twojej wypowiedzi.

Skoro mono dawkuje sie 5 - 10g na dobe, to niby dlaczego estry mialoby sie dawkowac inaczej?

co do dowalania - to mowie co mysle, staram sie w wyważony sposob. POdaje informacje ktore nieraz trudno znalezc, Tobie Apok są one coś wyjątkowo nie na rękę.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-18 13:45:15

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Skoro mono dawkuje sie 5 - 10g na dobe, to niby dlaczego estry mialoby sie dawkowac inaczej? - bo estry to nie mono- chyba proste

- chcesz na wszystko dawać taka samą odpowiedź/poradę/...

co do dowalania - to mowie co mysle, staram sie w wyważony sposob. POdaje informacje ktore nieraz trudno znalezc, Tobie Apok są one coś wyjątkowo nie na rękę. -bo są często szokujące

, zrezstą czemu miąłyby mi byc nie na ręke- nie zgadzam sie z wieloma i to wszystko- jak TY z moimi- takie trudne by zrozumieć...

...

7aser

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 505

z tego co sie naczytalem to bierze sie 2-3 razy nmiej estru bo od razu wchodzi do komorek miesniowych nie gromadzi sie gdzies wokolo.. dawkowanie proponuja 2000mg, ja bym bral jeszcze mniej
bo jestem drobnej budowy i mam malo miesa (jak na razie ;))

http://www.bodyshapersfitness.com/prodView.asp?idproduct=482

.:'*':.Make Your Destiny.:'*':.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

myslę, że jednak bedzie to za malo- przynajmniej na początek cyklu- w końcowym jego okresie, jeżeli bedzie trwał wiecej niż 6 tyg. możesz dawki pozmniejszać do 3-4g.
na poczatek myslę, że 2 x 2,5-3g. powinieneś brać.

...

Wilku28

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 320 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8481

cześć
ile powinna trwać przerwa po ciągłym 6 miesięcznym stosowaniu HMB? za ile czasu mogę kupić następne hmb ? rozmawiałem dzisiaj z dietetykiem i on mi radził brać pól roku(a nie jak często sie podaje ze nawet rok) i przerwa, tylko nie powiedział ile czasu tej przerwy, a ja sie już nie dopytywałem...

nie piszcie że szkoda kasy...ja jestem zadowolony :D
Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam :D

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat