Glutamina - opłaca się brać?

Witam
przewałkowałem pare tematów dot. glutaminy. Wiele osób napisało, że kupienie glutaminy to zwykłe wydanie pieniędzy w błoto. Więc jak z tym jest? Dodam, że dopiero zaczynam przygodę z siłką[staż 4 miechy] i często jest tak, że jak przychodze z siłowni to chce mi się spać a jeszcze tyle spraw do załatwienia... :D:D

Kup sobie blister i zobacz, sa tacy co faktycznie chwala glutamine. MOim zdaniem to wywalenie siana w błoto, bo za nic nie jest ona warta tych pieniedzy.

Strzel redbulla, albo przespij sie 15 min.

faftaq
zamiast redbula wolałbym juz ta glutamine bo cena lepiej by wychodziła glutamina!!

redbull doraznie. z reszta redbull przynajmniej dziala i wiesz za co placisz. poza tym o jakich dawkach gluaminy mowisz? 5g - zapomnij...

nie oczekujcie anabolizmu od glutaminy ona ma inne znaczenie

nikt tutaj chyba nie oczekuje anabolizmu. tutaj o jej wplywie na odczucie potreningowego zmęczenia

ogólnie pytam czy opłaca się ją brać jako dodatek czy raczej nie?
czy lepiej sprawić sobie inny suplement?

moim zdaniem nie, choc są osoby ktore nawet wyraznie odczuwaja dzialanie glutaminy.


osobiscie jesli stosuje antykataboliki (a rzadko je stosuje) toi tylko BCAA w dawce 10g przed i po treningu. wszelkie glutaminy, tauryny czy HMB - omijam szerokim łukiem.

moim daniem też sie nie oplaca glutaminy kupywać..
ostatnim razem jak ją brałem to 0 jakichkolwiek efektów innych niż po normalnej diecie i treningach,
białko lepiej kupić