Do expertów-jaka jest najlepsza dieta na zwiekszanie siły ale bez przyrostu wagi?

jaka wg was jest najlepsza dieta na zwiekszanie siły ale bez przyrostu wagi? czy polecacie np dieta low carb, z ok 100 gram ww. ok 200 bialka i 200 tluszczu? a moze duzo ww. malo tluszczu i srednia ilosc bialka? a moze tylko duzo bialka ok 400 gram i malo ww i tluszczu? jaka dieta jest najlepsza wg waszych doswiadczeń,prosze o szybka odp, z góry dzieki.

Jeżeli trening nie jest ukierunkowany na masę a w diecie nie ma nadwyżki kalorycznej to raczej nie obawiaj się dużych przyrostów
Rodzaj diety będzie tutaj sprawą drugorzędną, ważniejsze będzie utrzymywanie kalorii mniej więcej w okolicach zapotrzebowania bez robienia nadwyżki.

przylaczam sie do pytania:)

masa to siła :) tak chyba nie da rady chlopaki

bez węgli bym nie funkcjonowal wiec ja potrzebuje spore ilosci węgli...

raczej kazdy potrzebuje
podsawa duzo wegli mniej bialka ogolnie musi byc wysokokaloryczna dieta a przy tym rowniez masa idzie lecz nie zawsze kazdemu

Kwestia indywidualna trochę. Ja nie potrzebuję jakiejś kosmicznej ilości węgli. Styka przed i po treningu, a okresie nietreningowym dla smaku bardziej Wydaje mi się, że KubaSNK jedzie/jechał na low carb, a siły ma....bardzo dużo

a ile gram weglowodanow jesz min. zeby sila szla, i jaka proporcja do bialka, zalozmy dla osoby 80kg wazacej? czy np na low carb do 10 gram wegli i duzo tluszczu da sie zrobic szybko sile tak jak na wysokoweglowej diecie? czy na diecie wysokotluszczowej ala dieta kwacha z 70% fatu , 20%wegki i tylko 10% bialka idzie sila?

Jak jesz dużo węgli/tłuszczy i białka to wiadomo, że siła idzie lepiej niż jak masz mniej paliwa w diecie(węgli/tłuszczy).

Tutaj masz schemat mojej diety:
https://www.sfd.pl/senegroth-t381708.html 

no ale nie chce przytyc a mam tendencje do szybkiego tycia, wiec nie moge sie obzerac za bardzo kaloriami

Przecież tam nie ma diety masowej na przytycie Możesz spróbówać białkowej w stylu mojej, ale jeżeli ogólnie sporo jesz to możesz mieć problemy. Na początek może low carb?

na low carb wszyscy pisza ze sila nie idzie tylko rzezba,a ile gram bialka,wegli i tluszczy bys proponowal dla 80kg faceta ktory chce budowac sile bez przyrostu wagi