...
Napisał(a)
jaka wg was jest najlepsza dieta na zwiekszanie siły ale bez przyrostu wagi? czy polecacie np dieta low carb, z ok 100 gram ww. ok 200 bialka i 200 tluszczu? a moze duzo ww. malo tluszczu i srednia ilosc bialka? a moze tylko duzo bialka ok 400 gram i malo ww i tluszczu? jaka dieta jest najlepsza wg waszych doswiadczeń,prosze o szybka odp, z góry dzieki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Jeżeli trening nie jest ukierunkowany na masę a w diecie nie ma nadwyżki kalorycznej to raczej nie obawiaj się dużych przyrostów
Rodzaj diety będzie tutaj sprawą drugorzędną, ważniejsze będzie utrzymywanie kalorii mniej więcej w okolicach zapotrzebowania bez robienia nadwyżki.
Rodzaj diety będzie tutaj sprawą drugorzędną, ważniejsze będzie utrzymywanie kalorii mniej więcej w okolicach zapotrzebowania bez robienia nadwyżki.
...
Napisał(a)
bez węgli bym nie funkcjonowal wiec ja potrzebuje spore ilosci węgli...
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
raczej kazdy potrzebuje
podsawa duzo wegli mniej bialka ogolnie musi byc wysokokaloryczna dieta a przy tym rowniez masa idzie lecz nie zawsze kazdemu
podsawa duzo wegli mniej bialka ogolnie musi byc wysokokaloryczna dieta a przy tym rowniez masa idzie lecz nie zawsze kazdemu
...
Napisał(a)
Kwestia indywidualna trochę. Ja nie potrzebuję jakiejś kosmicznej ilości węgli. Styka przed i po treningu, a okresie nietreningowym dla smaku bardziej Wydaje mi się, że KubaSNK jedzie/jechał na low carb, a siły ma....bardzo dużo
...
Napisał(a)
a ile gram weglowodanow jesz min. zeby sila szla, i jaka proporcja do bialka, zalozmy dla osoby 80kg wazacej? czy np na low carb do 10 gram wegli i duzo tluszczu da sie zrobic szybko sile tak jak na wysokoweglowej diecie? czy na diecie wysokotluszczowej ala dieta kwacha z 70% fatu , 20%wegki i tylko 10% bialka idzie sila?
...
Napisał(a)
Jak jesz dużo węgli/tłuszczy i białka to wiadomo, że siła idzie lepiej niż jak masz mniej paliwa w diecie(węgli/tłuszczy).
Tutaj masz schemat mojej diety:
https://www.sfd.pl/senegroth-t381708.html
Tutaj masz schemat mojej diety:
https://www.sfd.pl/senegroth-t381708.html
...
Napisał(a)
no ale nie chce przytyc a mam tendencje do szybkiego tycia, wiec nie moge sie obzerac za bardzo kaloriami
...
Napisał(a)
Przecież tam nie ma diety masowej na przytycie Możesz spróbówać białkowej w stylu mojej, ale jeżeli ogólnie sporo jesz to możesz mieć problemy. Na początek może low carb?
...
Napisał(a)
na low carb wszyscy pisza ze sila nie idzie tylko rzezba,a ile gram bialka,wegli i tluszczy bys proponowal dla 80kg faceta ktory chce budowac sile bez przyrostu wagi
Poprzedni temat
SENEC HAND 2008 - INFO. DLA STARTUJĄCYCH ZAWODNIKÓW
Następny temat
30.03.2008 Otwock .Mazowiecka Liga WL - pierwsza edycja
Polecane artykuły