W jakie dni najlepiej ćwiczyć

W jakie dni najlepiej ćwiczyć ? Czy lepiej jest ćwiczyć codziennie czy lepiej co drugi dzień ? Jeśli chodzi o ćwiczenia to tylko klata, biceps, brzuszki, triceps. I czemu lepiej nie ćwiczyć codziennie.
Ps. sprzęt mam w domu.

przetrenujesz sie ćwicząc codziennie to raz
trening bica , trica , klaty i brzucha to nie trening to dwa
trenuj nogi i plecy a bic sam urośnie...
Ćwicz pon/śr/pt albo wt/czw/sob

pzdr

zależy od intensywności treningu

Proponuje:
poniedziałek: klata+tric
środa: plecy+bic
piątek dołóż sobie barki
co do brzucha proponuje A6w (sam robie bardzo fajne efekty)

ale oczywiście nie ćwicz co dzień ja ćwicze co 2 dzień a intensywnośc mam średnią

Nie wiesz o tym ze mięsnia rosną w czasie spoczynku ? a nie w czasie treningu ?

chcesz cwiczyc klata, biceps, brzuszki, triceps........ pozwol ze sobie pozwole i powiem Ci ze ludzie cwiczacy tylko te partie sa nazywani sezonowcami(tak gdzies czytalem) plecy i nogi to podstawa (choc wiele osob nie lubi tych parti cwiczyc)
pozdro

Aha, a mógłby ktoś rozpisać w jaki dzień co najlepiej ćwiczyć ? Zamierzam ćwiczyć pon/śr/pt/nd. A co do ćwiczeń na plecy, to chodzi o to aby sztangę podnosić do góry z tyłu głowy ? czy założyć na kark i robić przysiady ?

Zmieniony przez - LeszczFilp w dniu 2008-02-11 21:02:16

Ps. ile czasu poświęcać na dzienny trening ? Zazwyczaj robię wszystkiego po 3 serie (1 seria- 10 powtórzeń) I czy cały czas robić tymi samymi ciężarami (waga)

Zmieniony przez - LeszczFilp w dniu 2008-02-11 21:04:21

jak ćwiczyć?

widzę, że zaczynasz przygodę z ćwiczeniami...
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html

poczytaj, wtedy zadaj następne pytania...