W jakie dni ćwiczyć poszczególne partie?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1678

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

haker99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3101

jedno pytanie,.,. niech mi ktoś powie w jakie dni ćwiczyć poszczególne partie- mam trening na mase, czy może być tak:

pon
klata + triceps

sr
nogi + barki

pt
plecy + biceps

Jeżeli jeszcze oddychasz, to znaczy ze nadal możesz walczyć. NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Nawigatorr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 203 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 718

to jest bez róznicy ale polecam zamienic srode z piatkeim

Ryż, pierś, kreatynka zrobią z ciebie sk***ysynka

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6704 Napisanych postów 62583 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 780666

zamien poniedziałek ze środą

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoze ktos?? czy niepotrzebnie sie zapisalem tu??

Następny temat

biegac czy nie??? pomoc wskazana

Polecane artykuły

W jakie dni ćwiczyć poszczególne partie?

Trening dla początkujących

Pomoze ktos?? czy niepotrzebnie sie zapisalem tu??

biegac czy nie??? pomoc wskazana

Trening - ile powtórzeń na siłę, a ile na rzeźbę?

Wyciskanie, wiosłowanie, martwy ciąg - uderz w słabe punkty

Jak opóźnić starzenie się? Pięć sposobów na przeciwdziałanie starości

Przysiady i ból kolan - 5 wskazówek, które mogą pomóc rozwiązać problem