Rzeźba u ektomorfika

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1685

CZy gdzy na wakacje zaczne sie troche rzeźbić xD ;P
to czy jako ektomorfik dalej powinienem jesć dużo węglowodanów czy zmienić diete żebi mi mięśnie nie "poleciały" ?? czy woqule jest sens ćwiczyć rzeźbe dla ektomorfika ? ;// ???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SlipBoro

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1542 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29694

Co ty dzieciaku.....

"W GÓWNIE SIE NIE RZEŹBI "

ty masz 20kg niedowagi....A ty sie za rzeźbe zabierasz HAHAHA

....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...

...

Zixy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1016 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7338

Slip nie obrażaj innych użytkowników...

Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

na moje on go nie obraził, kwestia odbioru

tymbardziej że ma racje

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-11 18:06:23

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Zixy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1016 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7338

Ale mógł to ująć "subtelniej"

Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...

...

SlipBoro

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1542 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29694

Jak bym zrobił subtelniej to moglby tego nie zrozumiec !

....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

a prawda jest taka że każdy ma racje

ale już SPAM OFF

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-11 18:30:40

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

MitoS1606

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1685

hihi . ale mi chodzi o to że już mam 66 kg i do wakacji będe miał z 70 ( a przy moich chudych kościach i woqule to na niedowage nie wygląda) albo i więcej.bo cały czas robi e mase i mi się kaloryferek widoczny na wtedy cienkiej ale odtłuszczonej sylwetce zakrył ..... czyli nie ma sensu rzadnej rzeźby sezonowej na lato czy cuś :P

Zmieniony przez - MitoS1606 w dniu 2008-02-11 19:13:10

...

xeran

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 1187 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21154

Jak dojdziesz do wagi 100kg to sie pomysli

...

MitoS1606

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1685

Spoko ale 100 kilo przy mojej genetyce to raczej mało możliwe,chodziło mi w tym temacie o to jak zmienic diete aby na lato miec jak najmniejszy bf nie tracąc przy tym wcześniej zdobytej masy.

Zmieniony przez - MitoS1606 w dniu 2008-02-11 19:20:41

...

SosnaPL

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 214 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3285

Jeżeli trenujesz i twoja masa idzie w góre to jedz to co do tej pory. Jak zauważysz, że ci sie brzuchol powiększa a mięśnie nie, to zmniejszasz ilość węglowodanów w posiłkach. - To tak na chłopski rozum. I póki co ćwicz dalej na mase i nie martw się o te wakacje. Myśl o następnych, może wtedy będziesz miał już z czego rzeźbić. :)

Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-11 20:20:18

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat