...
Napisał(a)
Witam, powiedzcie mi jedno, czy dobrym pomysłem jest poranny trening, FBW przed szkołą, rano wcześniej wstać i w pełni sił zrobić trening? I druga sprawa: śniadanie to podstawa, czy płatki z mlekiem np. podwójna porcja to dobry pomysł na śniadnie? bo kurcze słyszałem, że mleko po 7 roku życia jest człowiekowi zbędne, ale przecież tam białko jest, więc czy po treningu takie śniadanko nie byloby dobrym rozwiązaniem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Mleko / laktoza na wycince (posiłek na szybkie drugie śniadanie)
- ile % na śniadanie, ile na okołotreningowe, ile na kolacje ?
- co na śniadanie na masę? spadki wagi na masie
- CO NAJLEPIEJ JEŚC NA ŚNIADANIE I NA KOLACJE
- Na mase - co na śniadanie, kolajce, przed i po treningu
- Pomysł na śniadanie na wynos
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pomysł taki sobie, gdyż przed treningiem aby nie pogłębiać katabolizmu nocnego powinno spożyć się chociaż 1, 2 posiłki małe.
a co do mleka, oczywiście że można spożywać, ale w rozsądnych ilościach, gdyż zawiera laktozę.
a co do mleka, oczywiście że można spożywać, ale w rozsądnych ilościach, gdyż zawiera laktozę.
"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia
...
Napisał(a)
2 miski płatek? to jest rozsądna ilość? a może jedna przed treningiem i po treningu i prysznicu druga?
...
Napisał(a)
zalezy jakie miski mysle że spokojnie nie martwiąc sie o otłuszczenie można spożywac 0,5 do 1 l mleka dziennie.
a co do pory spożywania myśle ze po treningu powinienes konkretniejszy posilek spozyc, makaron/ryz + ryba/pierś.
Zmieniony przez - _Slim_ w dniu 2008-02-07 23:32:49
a co do pory spożywania myśle ze po treningu powinienes konkretniejszy posilek spozyc, makaron/ryz + ryba/pierś.
Zmieniony przez - _Slim_ w dniu 2008-02-07 23:32:49
"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia
...
Napisał(a)
roznie o tym mleku mowia.kiedys pilem tera malo.z doswiadczenia radze zastapic to bialkiem jaj .a po treningu to jedz mieso:)
...
Napisał(a)
rano mleczko pasuje . jesli bedzie ono raz dziennie do sniadania a nie all the time to predzej pomoze niz zaszkodzi . do mleczka owsiane badz jakies musli sobie zrob i nie masz sie co martwic , posilek bedzie dobry . a i wielkosc moze byc dosc spora ... to sniadanie , zasadniczo powinien to byc najwiekszy posilek w ciagu dnia
...
Napisał(a)
psonic - ta odp. mnie idealnie satysfakcjonuje :) tylko kurcze z tym treningiem, rano taka rozgrzewka by mi pasowała idealnie co dwa dni, bo po pierwsze po treningu sie lepiej czuje, a po drugie wieczorem często zmeczony jestem i nie mam werwy do ćwiczenia już o 19-20, a trening lubię i chętnie bym porobił, np. rano myślę że chęc bedzie. Tylko teraz czy same płatki z mlekiem x2 wystarczą? I czy mam je jeść przed czy po? Bo jeśli chodzi o mieso: wkoncu jest 6:30-7 rano, skad ja wezme mieso :D nikt mi nie bedzie smarzył specjalnie...
...
Napisał(a)
chlopie 2 miski spokojnie moj kumpel z ktorym cwicze w******...cale opakowanie platek na 1 sniadanie xD i wyglada jak zwierz,wiec jedz i sie nie przejmuj
...
Napisał(a)
Daj sobie spokoj z mlekiem.....kazeina i laktoza... zbędne.
Chyba ze naprawde lubisz mleko.. wtedy w rozsadnych ilościach.;]
Zdecydowanie lepiej przezucic sie na przetwory mleczne ;]
Co do płatków sniadaniowych też nie polecam, po co taki rzut insulinowy przez cukry proste z samego rana ?? Po treningu ok ... ale z rana ?? ;]
Pozdrawiam
Chyba ze naprawde lubisz mleko.. wtedy w rozsadnych ilościach.;]
Zdecydowanie lepiej przezucic sie na przetwory mleczne ;]
Co do płatków sniadaniowych też nie polecam, po co taki rzut insulinowy przez cukry proste z samego rana ?? Po treningu ok ... ale z rana ?? ;]
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
oj, co post to inaczej p-iszecie :P to jak to wkoncu jest... co na sniadanie po treningu porannym...
tak żeby była energia w szkole ;P
Zmieniony przez - nowypakier w dniu 2008-02-08 12:24:43
tak żeby była energia w szkole ;P
Zmieniony przez - nowypakier w dniu 2008-02-08 12:24:43
...
Napisał(a)
Wybacz nie doczytałem ze tylko poranny trening a potem szkoła ;]
Bezposrednio po treninug węgle proste, w godzine po treningu dostarczamy pule białek najlepiej połaczoną z 2/6 dziennego zapotrzebowania tłuszczy.
Bezposrednio po treninug węgle proste, w godzine po treningu dostarczamy pule białek najlepiej połaczoną z 2/6 dziennego zapotrzebowania tłuszczy.
Poprzedni temat
dieta na mase! proszę o szybką pomoc
Następny temat
Dieta na masę dla początkującego - proszę o pomoc.
Polecane artykuły