Trening na wiekszy obwod ramion

Wwierz, że odstają, bo obliczałem sobie programem. Obecnie w klatce mam 108, niemniej dziwnie to wygląda jak w ramieniu 34, zwłaszcza jak nałoże jakaś obcisła koszulkę to do klatki ładnie przywiera koszulka, a w ramionach mam luz..

BTW: moim celem jest 83kg

Przy 183cm wzrostu uda 57cm to mierny wynik. Ja przy 170cm mam niemal 60cm i nie jestem zadowolony

Tak więc nie doszukuj się zbyt małych partii, tylko ćwicz wszystko z równym zaangażowaniem bo przyjdzie moment, gdy założysz post z prośbą o cudowny plan na nogi.

A jeśli mówimy o celu wagowym, to konieczna będzie dobra dieta.

POZDRO

Dla ciebie mierny dla mnie zadowalający.

według tabelki powinnienem mieć;

183/82 183/78 183/78
41,2 40 41 kark
107 104,8 108 klatka
80,4 77,5 79 talia
38,7 37,5 33/34 ramie
32,1 31,4 29 przedramie
96,5 94 88(?!) biodra
57,8 56,5 57 uda
38,7 37,5 34/36 łydki

1 i 2 kolumna to wzorce 3 to moje wymiary, tam gdzie łamane to lewa/prawa.

Dla ciebie mierny dla mnie zadowalający.

według tabelki powinienem mieć;

1 i 2 kolumna to wzorce 3 to moje wymiary, tam gdzie łamane to lewa/prawa.

ja mam 40w bicu przy 112 w klacie i uważamze proporcje mam ok:)

Tu chodzi o to jak wyglądasz a nie porównywać się do suchych cyferek z notesu. Każda partia czasami "staje" wtedy należy ją umiejętnie pobudzić, i nie rezygnować z ćwiczeń innych mięśni, tyko dlatego że wyprzedzają resztę.
Bzdura!!

ja obnizylem obciazenie treningowe klatki piersiowej, z 11s zszedlem do 8 (aby moc mocniej trenowac triceps) i co...klatka ruszyla jeszcze bardziej nie wiem czy sie denerwowac czy cieszyc

dlatego ja chce na jakich miech dwa odpuścić partie na ktorych mi nie zależy

Cóż można powioedzieć skoro komuś na czymś nie zależy...

Sinner - piszesz, że jakaś partia ci "czasami "staje"" - zabrałbyś się lepiej za trening zamiast na dziewczyny gapić to przestanie...



Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-02-08 05:20:27