xnRybaxx

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2298

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko M.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta j

Uprawiane sporty siłownia, koszykówka, czasem biegam

Ostatnia aktywność 26.04.2014 (10:41)

Data rejestracji 29.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jak to polączyć? efedryna + scorch witam, jak dawkowac taka mieszanke i czy wogole jest sens to mieszać? mam l-karnityne ktora juz jem (3g dziennie) mam 50 tabletek efedryny po 10 mg na sztuke ktore narazie czekaja i zamierzam dokupic scorch, wogole warto go dokupic? jak to wszystko	2	2008-12-03 14:46
Odżywki i suplementy	białko w środku nocy? czy bedzie lepszy efekt jeżeli białko prolongatum zamiast 40g na noc, wypije 20g przed snem (około 22:00) i około 2 w nocy nastepne 20g? czy to jest bez żadnej różnic?	10	2007-08-31 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta którą stosuje do oceny od stycznia jestem na diecie masowej, czytałem tu na forum sporo i według waszych artykułów ułozyłem własną diete, nie dokońca taką jak bym chciał bo niestety nie pracuje, i musze sobie radzic z bardzo ograniczonym funduszem. wyliczyłem moje	2	2007-06-11 19:34
Trening w domu	prosze o pomoc, pierwsze HST mam kilka pytań odnośnie hst, jak to jest z seriami? w 15 robie 2 serie na duże mięśnie i 1 serie na małe, w 10 i 5 robie tyle samo serii czy zwiększam ich ilość? jeżeli zwiększam to ile w 10 i ile w 5? lub ewentualnie gdybym w 15 robił 3 serie na	5	2007-05-24 19:14
Odżywki i suplementy	prosze o ewentualna korekte. zaczynam niebawem mój pierwszy cykl na kreatynie, prosze sprawdzić czy dobrze to rozplanowałem. w dni treningowe: na czczo 5g kreatyny, za 30 minut posiłek , zaraz po nim łykam 2 kapse tranu, 1 kaps witamin z olimpu i 1 kaps glukozaminy z olimpu.	7	2007-05-15 19:09
Odżywki i suplementy	Jaką kreatyne na pierwszy raz? witam, zastanawiam sie nad zakupem kreatyny, czytam na ten temat sporo i nie moge sie zdecydować bo każdy chwali coś innego, interesuje mnie przybranie na suchych miesniach, trenuje systematycznie od 7 miesięcy, stosuje diete masową. trening mam	7	2007-05-07 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobry wybór??? jestem na diecie redukcyjnej, zajadam sie białkiem i tłuszczem, nie liczyłem zapotyrzebowania ale jest na minus, jem co 3 godziny. łykam tran i witimany z olimpu. i teraz pytanie: czy thermo speed extreme to dobry wybór aby wspomóc walke z	7	2007-04-22 06:39
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o pomoc w walce z tłuszczem obecnie ćwicze treningiem dzielonym, moim celem jest masa. troszke tłuszczu mam i chciałchłym sie go pozbyc. dobrym pomysłem będzie dalej cwiczyć tak jak cwiczyłem treningiem dzielonym na mase i w nietreningowe dołozyć hiit? diete mam taką: na	4	2007-03-29 22:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	trening HST - prośba o ocene doboru ćwiczeń i serii	2014-04-26 10:55
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2008-12-22 18:55
Odżywki i suplementy	Jak to polączyć? efedryna + scorch	2008-12-03 19:01
Trening w domu	Co robic gdy HST nie dziala?	2008-02-26 20:11
Trening w domu	Co robic gdy HST nie dziala?	2008-02-26 16:28
Trening w domu	zamiast negatywów	2008-02-22 17:28
Trening dla zaawansowanych	Trening na wiekszy obwod ramion	2008-02-06 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ułóż sam(a)	2007-11-26 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol po 2 miesięcznej diecie...	2007-09-26 18:48
Trening dla zaawansowanych	nagły spadek formy	2007-09-25 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcz na pośladkach - reaktywacja!!!	2007-09-05 20:35
Po siłowni, o siłowni	(ankietka) OBWODY KOSCI- czyli czy istnieja ludzie grubej i chudej kosci	2007-09-03 17:12
Odżywki i suplementy	białko w środku nocy?	2007-08-31 19:25
Odżywki i suplementy	białko w środku nocy?	2007-08-31 19:22
Odżywki i suplementy	białko w środku nocy?	2007-08-31 16:17
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2007-08-31 14:34
Odżywki i suplementy	białko w środku nocy?	2007-08-31 14:31
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia Trening HST	2007-08-30 08:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta którą stosuje do oceny	2007-06-12 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta którą stosuje do oceny	2007-06-11 19:37
Trening w domu	Moje hst	2007-05-31 16:26
Trening w domu	prosze o pomoc, pierwsze HST	2007-05-25 20:14
Trening w domu	prosze o pomoc, pierwsze HST	2007-05-25 07:56
Trening w domu	prosze o pomoc, pierwsze HST	2007-05-25 07:14
Odżywki i suplementy	prosze o ewentualna korekte.	2007-05-16 13:21
Odżywki i suplementy	prosze o ewentualna korekte.	2007-05-16 12:11
Odżywki i suplementy	prosze o ewentualna korekte.	2007-05-16 08:07
Odżywki i suplementy	Jaką kreatyne na pierwszy raz?	2007-05-07 21:06
Odżywki i suplementy	Jaką kreatyne na pierwszy raz?	2007-05-07 18:46
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2007-05-03 13:38