Mam zamiar wyjsc w kat. 80- dieta to 3,5 g bialka, 2,5 g. ww, minimalnie tluszczu- lacznie calosc daje mi jakies 2200 kcal
Mam problem z waga- tluszcz ladnie spada,wymiary utrzymuja sie na tym samym poziomie co przed redukcja, ale waga stoi w miejscu, co zrobic zeby ona zaczela schodzic?
Dziennie robie jakies 1,5 h. steppera, do tego dochodzi trening silowy.
Czy mozliwe jest ze waga stoi z powodu zbyt malej podazy kalorycznej?
Prosze o szybka pomoc
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 86
Wzrost: 175
Obwód klatki: ?
Obwód ramienia: 47
Obwód talii: 78
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10-12
Aktywność w ciągu dnia: szkola, aktualnie sesja
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka
Odżywianie: jem to co potrzeba
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: b. dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bez limituq
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie- clenbuterol, efedryna, animal cuts
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: .
Stosowane wcześniej diety: .
http://www.sfd.pl/_Life_is_to_short_to_be_small_-_droga_do_formy_by_głodziu-t449075.html moj dziennik, zapraszam :)