Archlocke

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

786

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Według własnych ustaleń. Wysokobiałkowa.

Uprawiane sporty Piłka nożna, siatkówka, bieganie, tenis, siłka, pływanie, niedługo capoeira

Ostatnia aktywność 13.02.2009 (14:12)

Data rejestracji 25.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	Czas na porządki witam! sfd ma chyba największą renomę z wszystkich forum sportowych. często zdarza mi się jechac tramwajem i słyszec rozmowę dwóch chłopaczków w stylu "a na sfd pisali.." problemem (zwłaszcza dla początkujących) jest jednak odnalezienie się w	15	2008-02-05 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Cykl na spalanie bf% witam ;) po sylwestrze mam zamiar zacząc cwiczyc "na rzeźbę" ;) moim celem nie jest zrzucenie wagi, tylko jak najwiekszej ilości bf% ;) niestety jestem średnio zorganizowany, dlatego w moim przypadku odpadają rzeczy typu ważenie posiłków itd, bo po	7	2007-12-18 23:23
Trening dla początkujących	Prośba o radę - trening ogólnie witam ;) w końcu nadszedł czas mobilizacji ;) zaczynam cwiczyc. na razie "rozpisałem" sobie wszystko do 17 marca, później zobacze co dalej, proszę o opinie: nie jest to typowy trening siłowy - jako że mam czas chodzic na siłownię najwyżej	0	2007-12-09 15:21
Odżywki i suplementy	Pytanie o suplementację (Carbo, hmb, etc.) od czerwca zamierzam robic trening na masę i zamierzałem posłużyc się następującą suplementacją - (wszystko olimpu) - carbo, magb6, jakiś zestaw witaminowy (chelony), koncentrat serwatki albo jakiś mix białkowy. nie zamierzam wyglądac jak	7	2007-05-06 20:48
Trening dla początkujących	Dyskomfort przy cwiczeniach bicepsu od paru dni, gdy angażuję do jakiejkolwiek pracy biceps, odczuwam pewien dyskomfort w miejscy zgięcia ręki, tak jakbym miał tam troszkę spieczoną skórę, albo jakby żyły "przeskakiwały" z miejsca na miejsce :p nie powoduje to żadnych trudności w	12	2007-04-25 18:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Syntrax	Syntrax - Matrix 5.0	2009-02-10 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Cardio do redukcji?	2009-02-10 09:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jak trwoga to do was-jak to spalic?	2009-02-10 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	Cardio do redukcji?	2009-02-09 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucam brzuch, ale czy dobrze ?	2009-02-09 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jak trwoga to do was-jak to spalic?	2009-02-09 23:13
Administracja i Moderatorzy	Czas na porządki	2008-02-06 21:48
Administracja i Moderatorzy	Czas na porządki	2008-02-05 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, aeroby pomoc	2008-02-05 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	co ze mną począć? masa,rzeźba ?	2008-02-05 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	co ze mną począć? masa,rzeźba ?	2008-02-05 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i suplementy	2008-02-05 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o szybka pomoc-zawody	2008-02-05 17:21
Trening dla zaawansowanych	aerobiczna 6 Weidera vs ABS II	2008-01-29 22:26
Trening dla zaawansowanych	aerobiczna 6 Weidera vs ABS II	2008-01-28 13:32
Trening dla zaawansowanych	aerobiczna 6 Weidera vs ABS II	2008-01-28 09:27
Trening dla zaawansowanych	trening Perfect Six- Pack?	2008-01-03 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT - zebrane badania	2008-01-02 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Cykl na spalanie bf%	2007-12-31 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Cykl na spalanie bf%	2007-12-30 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT - zebrane badania	2007-12-30 21:14
Trening dla zaawansowanych	trening Perfect Six- Pack?	2007-12-29 13:37
Trening dla zaawansowanych	trening Perfect Six- Pack?	2007-12-29 10:46
Trening dla zaawansowanych	trening Perfect Six- Pack?	2007-12-29 00:14
Trening dla zaawansowanych	aerobiczna 6 Weidera vs ABS II	2007-12-21 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zmierz dokładnie swój poziom tłuszczu-czyli wielopartyjna metoda pomiaru fałdomierzem	2007-12-19 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ułóż sam(a)	2007-12-19 14:03
Trening dla zaawansowanych	aerobiczna 6 Weidera vs ABS II	2007-12-19 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Cykl na spalanie bf%	2007-12-19 10:13
Odżywki i suplementy	Świąteczny konkurs sklepu sfd !!! Do wygrania 3 mega zestawy suplementów !!!	2007-12-18 07:29