prosze o szybka odpowiedz ??

mam takie pytanie kupilem sobie l-carnityne complex treca i czy np. jak robie interwaly w dni nietreningowe rano to moge lyknac se l-carnityne i nic nie jesc przed interwalami czy raczej powinienem zjesc , pozniej wziasc l-carnityne i dopiero interwaly ? tak samo w dni kiedy ide na silke musze zjesc czy wystarczyloby lyknac l-carnityne? wiem ze trzeba jesc przed treningiem chodzi mi o to czy jak biore cos to tez musze jesc przed . mam zamiar od jutra brac l-carnityne i omega3-6-9 wiec jak mam zrobic , cwicze zawsze rano czy to silka czy interwaly / pzdr

Jesz po to, żeby dostarczyć organizmowi energie do ćwiczenia, żeby czerpał ją z między innymi z węgli, a nie z mięśni. L-carnityna tutaj nic nie pomoże, musisz zjeść.

ok spoko czaje , dzieki