Wszystko zależy od celu głównego.
Nie ma siły - jeśli zależy Ci na masie pleców i zaczniesz od prostowników, to marne są szanse, że pociągniesz odpowiednio trening
pleców z ciężkimi wiosłowaniami.
Owszem - na pewnym poziomie zaawansowania można pobawić się w ten sposób:
1.Coś na prostowniki - np. ciągi lub DD
2.Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3-5 x max powt.
3.Wiosłowanie jednorącz sztangielką w opadzie lub izolowane na skośnej ławce./Wiosłowanie półsztangą izolowane na skośnej ławce/Wiosłowanie sztangą izolowane leżąc na podwyższonej ławce
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473