Szakal007-nowa fotka str 17

"Wstawie jeszcze dziś fotke po 120 pompkach (4x30), ładnie mnie wtedy spompowało :P Na pompie własnie już dobrą mam góre klaty. "
A fotki nie ma
Frank.

dobrze jak na ten staz i wiek. jakies suple byly?

Wstawiam fotki na "pompie" pompkowej :D
Fotka słabo wyszła po robiona telefonem, na real lepiej wygladalo

Jak tylko bedę mial cyfrowke to zrobie nowe :P

Co do odzywek to : mas xxl 2kg, hard max 1,3kg i ostatnio cykl na kreatynie mono tylko 4 tygodnie bo zachorowalem ;p

Czekam na dalsze oceny !

Dodaje jeszcze jedną fotke robioną w tej poniedziałek po treningu klaty :P Fotka na luzie.
Na pompie góra klaty już ładnie wygląda, mam nadzieje że za jakiś czas już bez pompy tak będzie się prezentować :P

Mam pytanie takie jeszcze, teraz jestem na cyklu jabłczan kreatyny, obecna waga 78kg na czczco. W planach mam zamiar wrzucić jeszcze z 4-5kg i zacząc jakąś redukcje, głownie chodzi mi o brzuch. Kiedy powinienem zacząć małą wycinke aby na lato się wyrobić?



Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2008-01-30 15:20:24

ja myśle ze koło marca mozesz zacząc

Całkiem przyzwoicie.I dobre podejscie do treningu( tzn bez sterydów)
Musisz przyłozyć się do pleców( martwy ciag!) i nóg( przysiady!)a masa mięśniowa wzrosnie!!
Gratuluję zdrowego podejścia!!!!

NO więc zaczne się troche wycinac, przede wszystkim brzuch od poczatku kwietnia. TEraz do konca marca masa jeszcze
Mam nadzieje ze do czerwca zdaze zrobić plażową gorme

też plażówkę łapie ( zobaczymy co z tego wyjdzie a tobie powodzenia życzę trosze weż sie za plecki i i brzuszek i do słonecznego patrolu hehe

mam pytanko jak wstawic wiecej fotek?

żyleta... https://www.sfd.pl/Upload_zdjęć_bez_utraty_jakości_-_małe_FAQ_by_Chaczyk-t306363.html