Szakal007-nowa fotka str 17

No nie wcale... Redukuje, zero słodyczy, mało węgli.. a w nocy hamburgery z MCdonaldu mi się snią

kiedy Ci się śnią hamburgery, mi w tym czasie śnią się śliczne panienki, całe dla mnie

gl na redukcji

Z Ciebie taki paker a ze mnie chucherko. Brawo trenuj dalej

hehe, trenuje, trenuje

Zamieszczam pare zdjęc na redukcji :)
Redukcja poważna trwa już od 2 tygodni. W diecie zmiejszyłem sporo węgli. 100g ryzu dziennie mniej, mniej kanapek z chlebem razowym.

Redukcja wygląda dieta+ 3 razy w tygodniu trening na silce. Aerobow nie stosuje. Jedynie co to rano prawie codziennie robie ABS 8 min.

Pomiary rano na czczo po 2 tygodniach redukcji:
Z pasa spadło juz 2,5cm, teraz jest 80-80,5.
Z wagi 3kg waga teraz: 77,5kg.
Z bica ok po 0,5cm. Lewy teraz ~38,5 prawy 38 cm.

Z pasa chciałbym zejść do 77cm rano, bo i tak w dzien mam 1-1,5cm wiecej.. Z waga do 75-76kg, bo i tak czuje się chudy :P Pierwszy raz redukuje i troche ciezko jest, jak zmniejszona jest liczba wegli, ale cóz

Dodaje pare fotek, wszystkie rano.

1. Na luzie


Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2008-05-15 14:01:10

2.Tez na luzie

3.

4. bic ;-P

I teraz takie porownanie. Znalazlem zdjecie z wakacji z tamtego roku ;-P

Na 1 waga ~65kg, bic z 34cm..
TEraz czyli 2 na redukcji ~~ 77,5 bic 38,5


Czekam na opinie ;-P

Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2008-05-15 14:04:00

mi sie tam jakos twoja sylwetka nie podoba ;]