Dwa miesiace masy do oceny

jest dobrze, różnica zauważalna gołym okiem :D
supli nie zmarnowałeś ^^

Ladnie jest kolego
sog sie nalezy

pozdrawiam

niezle sog sie nalezy

Jest OK, poprawe widac, szczegolnia na bicu, ale cos mi sie wydaje ze lekko Ci bebzon wyszedl. sog

Pierwsza fota przekozacka :O A co do sily to roznie z tym bywa... ja waze 75kg i 105 to leciutko idzie :) taki maly off - ja mam problemy z poszerzeniem barkow :P

EDIT: Zapomnialem, SOG oczywiscie ;)

Zmieniony przez - evilboy w dniu 2008-01-29 14:46:18

jaki treing robiles?
split fbw czy co?
miales przerwe przed rozpoczeciem tego cyklu?

Ładna poprawa sog poszedł

pozdro

leonardo - a czemu lekarz odradzał martwy? Jakas wada kregosłupa?

Bo generalnie, prawidłowo wykonany martwy, bez szaleństw z ciężarem jest często, paradoksalnie, dobrym lekarstwem na bóle i ogólnie kręgosłup. Nie wspominając, o samej jego ochronie, dzieki MC Ale to tak na marginesie.

Sylwetka mi sie podoba, ostatnie fotki fajne, calkiem masywnie to wygląda. Pokaż klatke w lepszym świetle

Dokladnie jak wyzej, martwy ciag, poprawnie wykonywany z odpowiednim ciezarem, moze pomoc bardziej, niz zaszkodzic, jestem tego przykladem Wczesniej bolaly mnie plecy czesto, kregoslup, np. od dlugiego siedzenia przed kompem, albo stania w miejscu przez dluzsza chwile, a gdy zaczalem cwiczyc martwy i wzmacniac prostowniki, to raz, jestem duzo silniejszy, dwa urosly mi prostowniki i trzy bole zniknely Takze polecam...

PS. Troche tylek Ci odstaje, mam nadzieje, ze to w glownej mierze miesien a nie tluszcz.

PS. Troche tylek Ci odstaje, mam nadzieje, ze to w glownej mierze miesien a nie tluszcz.

jak dla mnie, pogłębiona lordoza lędźwiowa. Ale może tylko mi sie wydaje