Jaki spalacz?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1625

Witam!
Niedlugo zaczaynam trening redukcyjny, w 3 miesiace mam zamiar zrzucic 10 kg, i tu wlasnie mam do was pytanie... jaki spalacz polecacie aby przyspieszyc zrzucenie fatu

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 92

Wzrost: 180

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: 40

Obwód talii: ok. 95

Obwód uda: 65

Obwód łydki: ok. 43

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkola,silownia 4x w tygodniu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4x w tygodniu

Odżywianie:

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe:

Stan zdrowia:

Preferowane formy aktywności fizycznej:

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:

Stosowane wcześniej diety:

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351588

dieta jak wygląda?
doświadczenia ze spalaczami jakieś były?

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

grubyxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1625

jak narazie dieta na mase(2g bialka/4g wegli/1g tluszczy na kilogram)ale jak zaczne trening redukcyjny to i dieta sie zmieni

. Ze spalaczami nigdy nie mialem doczynienia

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

może po prostu zacznij tylko od ujemnego bilansu
rób aero

a w razie potrzeby zapodaj jakiś lżejszy spalacz na początek.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Sobota102

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 373

Dzieki a na redukcje jaka jest dobra dieta ile białka, wegla i tłuszczy oczywcie z oliwy albo ryby

...