Szacuny
1
Napisanych postów
563
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5107
Na FBW 15-10-5 dalbym sobie wiecej czasu, np. 8 tygodni, zas na HST skrocil - 6 tygodni (z pominieciem negatywow lub 16-12-8-4, wtedy 8 tygodni). Dlaczego na 15-10-5 wiecej? Bo progresja linearna daje dlugookresowe przyrosty i calkiem prawdopodobne, ze przy odpowiednim zanizeniu ciezarow na poczatku, po 6 tyg. nadal bedziesz notowal postepy.
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
Twoje podejscie(do autora) wydaje mi sie bardzo dobre. Tzn. testujesz na sobie roznorakie metodologie treningowe. plan "drogi" jest ok.
ja robie zawsze hst z 15tkami, polecam.