Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jedno w sumie wyc. na barki- i to hantelkami a nie sztangą- raczej nie powinno zaszkodzić, w następnym treningu są już tylko unoszenia więc myslę, że będzie ok.
pozostałe zaproponowane Krzychu zmiany przez Ciebie można wprowadzić.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid