M A S S A C R A - NEW !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

pytanie odnośnie dawkowania Olimp Massacra do Pana Sławka jak i innych wybitnych specjalistów z zakresu suplementacji zaglądających do tego tematu:

przy dawkowaniu 2 porcji dziennie jakie pory będą najbardziej optymalne?
1. rano i przed treningiem
2. rano i po treningu
3. przed i po treningu

czy lepiej dwie porcję rozbić na 3 mniejsze i dawkować rano, przed i po treningu? (nie wiem czy tak będę mógł)

korzystając z okazji chciałbym podziękować firmie Olimp i moderatorom za możliwość przeprowadzenia testu suplementu o którym mowa w temacie

pozdrawiam
skorup

Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-01-15 01:50:25

junior
w mojej ocenie - a niestety/stety patrze rowniez przez pryzmat pieniedzy jedna porcja dziennie przed treningiem wystarczy
proponuje rowniez uzupelnic Massacre o np HMB (do 3-4 g dziennie)

skorup - moje zdanie
jesli to jedyny suplement stosowany to rano i przed treningiem

jesli uzupelnienie
to przed i po treningu - jesli dwie porcje

A starczy stosować to cudo w dawkach:
2 porcje w treningowe (rano i przed treningiem)
1 porcja w bt (rano)

Trening 3 razy w tygodniu HST
?

Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-01-15 10:57:54

Biniu - będzie to jedyny suplement, 3x Olimp Massacra więc przy 2 porcjach dziennie wychodzi ~38 dni suplementacji

zastanawiam się czy biorąc porcję przed treningiem i drugą po (czas treningu ok 1-1,5h) nie będzie tego za dużo w tak krótkim czasie, jakby nie było samej kreatyny aż 14g (moja waga ~78-80kg, nigdy nie brałem więcej niż 10g dziennie). Treningi mam w godzinach 18-20

silicia starczy

skorup - to weź porcję przed treningiem i rano jeśli tak rozkładają Ci się treningi

Skorup, w dni wolne proponuję zmniejszyć porcje o ok. 1/3

da to w sumie 120 gram kreatyny, co styka , oraz mniej węgli prostych, dłuższy czas testu.

zdr

ja biore 1,5 miarki przedi po treningu:P
stosuje juz ja od tygodnia i widze powoli efekty :D
oczywisice nie poszlo mi tam gdzie chcialem ale sila tez sie przyda
dzis moj stary wycisk na klate podnioslem 3 razy :D

a jak z masa idzie cos???:)

3 miarki dziennie?

to fantastycznie, gratuluję

to robisz ładowanie kreatyną klasyczne,

tak samo zjedz sobie mono 20 gram dziennie i masz to samo

i ile taniej

zdr