Klata

Witam, mam taki problem. Co zrobic, żeby zmniejszyć klatke bo jest ona nie proporcjonalna do reszty ciała(jak dla mnie) inni mówią że jest ok ale dla mnie jest za duża. Mam większe cycki od niektórych lasek ode mnie w klasie heh. Staż ok. 12miesięcy wiek: prawie 18lat. Co byście radzili? pozdrawiam

tranceboy-----> wydaje mi sie, że 80% sukcesu to dieta. Ja stosuje ją od początku przygody z siłką. Na początku robiłem klate 2razy w tyg jeden trening 4ćwiczenia po 4 serie a drugi 3 ćwiczenia po 4 serie. Tak ok. 2miesiące a potem inna partia 2razy w tyg. Obecnie każdą partie robie raz w tyg.

Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym - to ćwiczenie podetnie Ci klatke . Nie wiem czy o to Ci dokładnie chodziło ale to w pewnym sensie zmniejsza klatke.

Masz dwa wyjścia, albo rozwijać pozostałe partie zeby wszystko wyglądało równe, albo przestać ćwiczyć :)

ja bym chciał mieć taką dużą. to może pochwal się i wrzuć fotę to zobaczymy co da się zrobić.

czekamy

http://img528.imageshack.us/my.php?image=dsc05149rp6.jpg
tutaj macie fote z przed ponad 2 miesięcy. Obecnie troszeczke większa. Szczerze to sie do niej nie przykladam bo nie chce mięc bardzo dużej a i tak rośnie.

Uuuu no to masz dodatkową motywacje do ćwiczen :
żeby resztą dorównać klaty. Fajnie to wygląda. Ćwicz intensywnie inne partie , ale nie zapominaj o klacie. Nie wiem może rozpietki.

Rozpiętki od początku robie. Czekam na drugi wyciąg jutro powinien przyjść. Może ściąganie dwóch linek na bramie pomoże...

Ja widze tu ze klata jest proporcjonalna do lapy

Od wtorku zacząłem nowy plan treningowy. Nigdy wcześniej nie robiłem dołu klaty czasami tylko dla irozmaicenia. Teraz dorzuciłem poręcze i na nich dobrze czuje klate. Staram się jak najbardziej pochylać do przodu i pracować samą klatą. Może coś ze mną nie tak ale za duża jest według mnie

Przepraszam ze tak nie na temat ale kolego mozesz powiedziec jak osiagnales taka duza klate?? jestem osoba z 3 miesiecznym stażem i bardzo podoba mi sie twoja budowa klatki piersiowej

pewnie porządnie robił i może genetyka taka.

PS. Napisz trening na klatę.