Jest jakiś sposób by przyjmować dziennie 140 gram białka bez odżywek i serwatek? Tylko nie piszcie mi że mam wypić dziennie 6 i pół litra mleka bo to nie realne! :D
Jest jakiś sposób by przyjmować dziennie 140 gram białka bez odżywek i serwatek? Tylko nie piszcie mi że mam wypić dziennie 6 i pół litra mleka bo to nie realne! :D
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź200g piersi z kurczaka kolejne 40gr
juz masz polowe
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Rano 3 jajka (minimum 30g białka)
2 śniadanie Tuńczyk (25-30g puszke)
obiadek (przed treningiem) 100 g piersi z kury/fileta z pangi (20g)
po treningu 150g kuraka/filecik (30g)
Wieczorem 150-200 g twarogu półtłustego (30-40g)
Do tego dołożysz wszędzie dobrej jakości ww (chleb razowy, ryż, kasza, ziemniaki) + tłuszcze (Oliwa z oliwek, orzechy, masło, smalec) i masz :D
Oko za oko, ząb za ząb,...
A czemu dupa jest za pieniądze
kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"
3 jajka to se zwaz
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Oko za oko, ząb za ząb,...
A czemu dupa jest za pieniądze
kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"
Zmieniony przez - struna6 w dniu 2008-01-13 15:04:27
Oko za oko, ząb za ząb,...
A czemu dupa jest za pieniądze
kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"