Plan na brzuch Arniego

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maciek_rz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 263

sog

...

nicq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52

jaki kolo lovelasek ;]
ćwiczonka niektóre sama trenije i są naprawde oki :)

...

d.a.r.i.o

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 327 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9447

super artykuł, troche stary już ale ćwiczenia są super, na pewno skorzystam, łap soga za przepisywanie

P.S.
mi by sie nie chciało tyle przepisywać

"Żyj, a nie istniej"

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html trening art by rion10
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html odżywianie art by skalar

...

jaceiro

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 438

Ile razy w tygodniu trenuje się brzuch według treningu arnolda? Nic tam nie pisze ile razy w trygodniu? prosze o pomoc

...

Max Roy

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 361 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8438

Jak dasz rade to rób codziennie. Jeśliby cie złapały jakieś zakwasy na brzuchu(kilka razy tak miałem że rano wstać z łóżka nie mogłem

) to zrób sobie 1-2 dni przerwy i ćwicz dalej. Pozdro!

ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

jeżeli nawet nie ćwiczysz to codziennie to zdecydowanie za dużo.

jeżeli ćwiczysz całe ciało, weź pod uwagę to że podczas ćwiczeń np MC lub przysiad mięśnie brzucha też mają w tym swój wkład.

Jeżeli ćwiczysz to rób zawsze po treningu czyli 3-4 x w tygodniu to maks, jak by nie patrzył to też mięsień i potrzebuje regeneracji.

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

jaceiro

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 438

codziennie można ćwiczyć to nie jest wcale takie męczące ale co daje lepsze efekty bo arnold mówił że łydki przedramiona i brzuch można ćwiczyć codziennie jak lepsza metoda 3,4 razy w tyg czy codziennie?

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

a ty jesteś syn arnolda?

To zawodowy kulturysta, jego dieta i odżywki pewnie by cię zabiły

a na serio, nie wydziwiaj, poczytaj, Każda partia ciała musi mieć czas na regenerację!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Czytaj

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

Max Roy

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 361 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8438

O ile pamiętam a6w też się robi codziennie. To NIE jest plan którego używa/używał Arnold. To jest plan który on poleca w swojej książce i to poleca go nawet zwykłym leszczom którzy zaczynają dopiero ćwiczyć. Skoro on twierdzi że można nim jechać codziennie no to sorry King, według mnie Arni ma większą wiedzę niż ty:) Ale mogę się mylić. Pozdro

ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

można by polemizować...

jednak każdy jest inny... ja nie robiłem swego czasu A6W i uważam go za stratę czasu

dużo więcej daje mi
drążek
skłony ze sztangielką
spięcia w różnych wariantach

i tego się trzymam

ale żadne ćwiczenia nie dadza nam rezultatów jeżeli nie będzie diety, niskiego poziomu BF a co za tym idzie aerobów....

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat