WIELKA PROŚBA

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 711

Mam do dyspozycji carbo, białko oraz kreatyne// codziennie wstaje ok 8:30 trening mam ok 10:30 nie mam innej możliwosci prosze o rade co do diety i dawkowania supl.. problem jest jeszcze taki ze odrazu po treningu ide do szkoly i wracam ok. 18:30 wiec slabo z dieta :(

Zmieniony przez - Lezajski w dniu 2008-01-06 02:41:41

Jem slodycze i rosne...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rodic

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31505

Dlaczego słabo? Bo szkoły nie możesz brać jedzenia? Trening o tej porze da się przeżyć.. Ale nie zapominaj o posiłku po treningu

Bo jest on bardzo ważny

...

Lezajski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 711

można brać... ale nigdy w szkole nie zjesz tyle i tak jakbys chcial w domu..,

Jem slodycze i rosne...

...

figo1988

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 224 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14309

Jak to nie ? A od czego masz lekcje ?

Pozdrawiam !

...

Lezajski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 711

hehehe... jeden dziec wpiepszania na lekcjach i wylece ze szkoly :(

Jem slodycze i rosne...

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44489

ja tam zawsze szamam pod ławką pojemniczek

ostatecznie masz przeciez przerwy?
100g ryżu i 120g kuraka nie oszamiesz na 10min przerwie?

(wartości są przykładowe)

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Przez 4 przerwy ok 10min na pewno dasz rade zjesc dwa posilki.

Moderator działu Odżywianie

...

labrentz

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 360 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8632

jak mam drugie zmiany to tez mam trening o 10 30 i nie narzekam.Przyzwyczaiłem sie juz do treningu po jednym posiłku>Potem szybki obiad i do pracy z pojemnikami

...

LuKaSpl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 224 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1674

Pieczywo pełno ziarniste +duszona pierś z kurki+serek+ogórek pomidor.do tego jeden banan ..
Posiłek z miarę pełno wartościowy zjedzenie go na przerwie zajmuje ok 5do 10 min..

Zmieniony przez - LuKaSpl w dniu 2008-01-06 19:03:34

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat