Trening Masa Do Oceny.

co ty gadasz?? Co ma trening do kreatyny?

ma właśnie ze ma bo nie móśiszz brać żeby mieć takie efekty a czemu ten program nie jest dla zwykłego śmiertelnika? ja go trenuje przez mieśiąc i mam masakryczne przyrosty w sile i masie

Kreatyna jest suplementem diety, a trening jest bodzcem do wzrostu. To sa dwie rozne rzeczy.

Dlaczego ten trening nie jest dla smiertelnika? Bo i srodki uzywane przez Arniego nie sa dla zwyklego smiertelnika.

Plan na ciebie dziala? Ok tylko powiedz mi jaki jest twoj wiek i staz na silowni.

cwicze 5 lat i mam 18 lat

da mi coś ten trening co przedstawił kolega zizunho

na razie mozesz uzyskac przyrost masy i sily zwyklimi treningami i to przez bardzo dlugo, co jakis czas go modyfikujac.

nie musisz uzywac Arnoldowego planu, aby byc zadowolonym ze swoich postepow.

to jest trening dla b. zaawansowanych, ktorych juz malo co rusza.
na poczatku zeby roslo nie trzeba az tak kombinowac

najwazniejsza jest i tak dieta

Witam

Odswieżam temat by napisac ile przez ten rok udalo mi sie zrobic

Plan o ktorym pisalem na poczatku zmienil sie (oczywiscie nie czwiczylem nim caly czas jednak byl podstawa)przedewszystkim cwiczenia
ale napiszmy o przyrostach ktore wdł mnie sa marne ,jade bed supli moze dlatego,dieta jakas jest ale jest(staram sie)

a wiec:
masa rok temu / teraz 71/76
biceps 32/36
wyciskanie na klate 80/92

co sadzicie?