Szacuny
1
Napisanych postów
826
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5840
witajcie, chciałbym zoorganizowac sobie jakiś noworoczny cykl, konkretniejszy bo raz brałem kreatyne i nie jestem zadowolony z efektów (brałem ją samą ;/) myślałem o jakimś stacku kreatynowym gainerze dextrozie i może bcaa do tego czy coś jakieś rady ?
O tym myśle narazie
Cell pump+Dextro juice+gainer jakis>=4kg+bcaa
Chyba ze macie jakies inne propozycje? Może nitro schock plus storm?
Moje aktualne wymiary:
waga 71kg (pół roku temu jak zaczynałem ćwiczyć było 64)
bic pod33cm (jak zaczynałem 29)
Klata jakies 103-104 (jak zaczynałem było 97)
wycisk max 80kg(na krecie byłem) teraz jakies 77kg(jak zacyznałem 60kg)
Ps, jestem juz pewny ze chce sobie zorbic cykl
ps2, diety nie mam i nie mam jak jej prowadzic dlatego kupie tego gainera
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
240
CP moglo by byc ale pomysl z schock plus srorm jest o wiele lepszy, i do tego nie trzeba dextro juice, gajnier oczywiscie, bcaa tez dobrze. Ale skoro cwiczysz tylko pol roku to... bez urazy ale po jaki ch... Ci kreatyna i inne wspomagacze, i dotego juz brales, po co sie spieszyc ze wspomaganiem?!
Bedziesz cwiczyl bez niczego a efekty bedziesz mial bardzo dobre.
Pamietaj ze miesnie nie rosna ot tak sobie- potrzeba czasu.
A dieta- musi byc! bez tego suple nic nie dadza, a jezeli nie mozesz ulozyc to przynajmniej jedz ile wlezie z ze 4-5 razy dziennie
Przepis na mase:
Pamiętaj! Jeżeli masz biec- idź!
Jeżeli masz iść- siedź!
Jeżeli masz siedzieć- leż!
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
musisz powrocic do podstaw- jeżeli przesajesz notowac efekty to należy przeanalizować jakośc treningu, a także odzywianie- im dlużej trenujesz to te dwa elementy musza byc coraz lepsze- coraz rozsądniej ukladane.
potem dopiero można się będzie zastanawiac nad kreatyną czy innymi supl.- inaczej jak poprzednio niewiele ci pomogą
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
1
Napisanych postów
826
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5840
Mimo wsyztsko tej diety nie mam jak utrzymac, staram sie jeść dużo, bazowo 4 dosć konkretne posiłki w dniu a miedzy nimi zawsze sobie coś zjem i na cyklu będe uzupełniał to gainerem, tamta kredke brałem bez niczego wiec dlatego słabe efekty.
Prosiłbym was o pokazanie konkretnych zestawów, bo i ja i wy wiecie że nie odstąpie a jak już zrobić cykl to niech przynajmniej będize ok :)
w sumie przeliczyłem i wyszło tak ze kredke brałem po 6 miechach treningów, później ejszce meich na sucho, miesiąc przerwy i do teraz
z góry wszystkim dizękuje!
Zmieniony przez - Jerez w dniu 2008-01-02 18:14:53
Szacuny
1
Napisanych postów
826
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5840
połowa maja +kwiecien +maj +czerwiec +lipiec+ (miesiąc przerwy praca )+wrzesien takie cwiczenie w domu pompki+październik+listopad+1/2 grudnia(później praca) i teraz chce dalej ćwiczyć, nie chce yć jakiś super wielki ani zmasowany chce zdobywać po troche wszytskiego :)