Pomoc przy cyklu, prosze o jakieś rady propozycje

witajcie, chciałbym zoorganizowac sobie jakiś noworoczny cykl, konkretniejszy bo raz brałem kreatyne i nie jestem zadowolony z efektów (brałem ją samą ;/) myślałem o jakimś stacku kreatynowym gainerze dextrozie i może bcaa do tego czy coś jakieś rady ?
O tym myśle narazie
Cell pump+Dextro juice+gainer jakis>=4kg+bcaa

Chyba ze macie jakies inne propozycje? Może nitro schock plus storm?

Moje aktualne wymiary:
waga 71kg (pół roku temu jak zaczynałem ćwiczyć było 64)
bic pod33cm (jak zaczynałem 29)
Klata jakies 103-104 (jak zaczynałem było 97)
wycisk max 80kg(na krecie byłem) teraz jakies 77kg(jak zacyznałem 60kg)

Ps, jestem juz pewny ze chce sobie zorbic cykl
ps2, diety nie mam i nie mam jak jej prowadzic dlatego kupie tego gainera

CP moglo by byc ale pomysl z schock plus srorm jest o wiele lepszy, i do tego nie trzeba dextro juice, gajnier oczywiscie, bcaa tez dobrze. Ale skoro cwiczysz tylko pol roku to... bez urazy ale po jaki ch... Ci kreatyna i inne wspomagacze, i dotego juz brales, po co sie spieszyc ze wspomaganiem?!
Bedziesz cwiczyl bez niczego a efekty bedziesz mial bardzo dobre.
Pamietaj ze miesnie nie rosna ot tak sobie- potrzeba czasu.
A dieta- musi byc! bez tego suple nic nie dadza, a jezeli nie mozesz ulozyc to przynajmniej jedz ile wlezie z ze 4-5 razy dziennie

musisz powrocic do podstaw- jeżeli przesajesz notowac efekty to należy przeanalizować jakośc treningu, a także odzywianie- im dlużej trenujesz to te dwa elementy musza byc coraz lepsze- coraz rozsądniej ukladane.
potem dopiero można się będzie zastanawiac nad kreatyną czy innymi supl.- inaczej jak poprzednio niewiele ci pomogą

Mimo wsyztsko tej diety nie mam jak utrzymac, staram sie jeść dużo, bazowo 4 dosć konkretne posiłki w dniu a miedzy nimi zawsze sobie coś zjem i na cyklu będe uzupełniał to gainerem, tamta kredke brałem bez niczego wiec dlatego słabe efekty.

Prosiłbym was o pokazanie konkretnych zestawów, bo i ja i wy wiecie że nie odstąpie a jak już zrobić cykl to niech przynajmniej będize ok :)
w sumie przeliczyłem i wyszło tak ze kredke brałem po 6 miechach treningów, później ejszce meich na sucho, miesiąc przerwy i do teraz

z góry wszystkim dizękuje!

Zmieniony przez - Jerez w dniu 2008-01-02 18:14:53

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_-_nowa_formuła_+_Daily_Formula_100_tab._GRATIS!!!-opis1675.html
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Storm_-_nowa_formuła_+_Daily_Formula_100_tab._GRATIS!!!-opis1676.html
+ jakiś gainer?

co o tym myślicie? czy moze poczekać i przed wakacjami wziaść a teraz zwykłego cell pumpa z gainerem?

Jaki staż?

połowa maja +kwiecien +maj +czerwiec +lipiec+ (miesiąc przerwy praca )+wrzesien takie cwiczenie w domu pompki+październik+listopad+1/2 grudnia(później praca) i teraz chce dalej ćwiczyć, nie chce yć jakiś super wielki ani zmasowany chce zdobywać po troche wszytskiego :)

1

./

A teraz na siłowni cwiczysz czy dalej pompki itp.?

aktualnie mam 2 tyg bez ćwiczeń pracowałem przez święta (wstawałem o 5 rano ;/) a od następnego tyg chce sie wziaść na nowo za siebie ;)