Pomoc przy cyklu, prosze o jakieś rady propozycje

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Jerez

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 826 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5840

wzrost 178cm ;)

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Jerez edytuj posty tym ołówkiem nad postem. Słuchaj odpowiedz mi na 2 pytania:
1. Jak brałes poprzednio mono to ćwiczyłeś na siłowni czy pompki itp.
2. Teraz masz zamiar ćiwczyć na siłowni czy pompki itp.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Jerez

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 826 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5840

tamto mono na siłowni i teraz tez na siłowni,
plan split 12 10 8 z progresją (w niektórych ćwizceniach jeszcze seria 6)
wt barki nogi
czw klata tric
sob plecy bic

a teraz a ten cykl chce sprubowac fbw, technike mam wyuczoną w miare
w domu to tylko cwiczylem pompki pzrez miech bo nie miałem karnetu(wtedy na sucho) a taktio to gdzies z 7 miechów na siłce

...

bartoszw1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 242 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20497

dlaczego uważasz że kreatyna nie dała efektów bo była bez niczego tzn. ??

...

Jerez

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 826 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5840

dała takie efekty
+0kg masy :PP
+10kg wycisku z czego zostało zleciało po cyklu 2 kg,
+1cm bic
+2cm klata

Tylko chodzi mi o tą wage głównie,

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Słuchaj Jerez, jak poszły obwody i siła to co Cię waga interesuje?
Musisz konkretne jeść aby szła masa.
Możesz wziąść mono + jabłko (np. tcm), ale dieta najważniejsza.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Jerez

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 826 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5840

Mozesz mi podać konkretne produkty ze sklep.sfd.pl ? Byłbym wdzięczny

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Mono możesz wziąść olimpa (monohydrat kreatyny np. Olimp mega caps), jabłczan to TCM Olimpu.
Jak już wcześniej pisałem bez diety te suple nic nie dadzą. Pozdro.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Jerez

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 826 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5840

Brałem tą krete, to myslisz zebym kupił:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_TCM_Mega_Caps®-opis863.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps®-opis727.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Mega_Caps®-opis747.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gain_Bolic_6000®-opis773.html

? Nie za dużo tych kapsułek?

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Bierzesz tak:
Dzień treningowy:
4 capsy mono rano na czczo
4 capsy TCM przed treningiem

Dzień nietreningowy:
4 capsy TCM rano na czczo
4 capsy mono w porze treningu

Gainera w zależnosci od braków w diecie, ale raczej po treningu gdzieś. BCAA na masie nie tak istotne, ale jak masz kasę możesz kupić.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat