Jerez
wzrost 178cm ;)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
826
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5840
...
boguc
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22952
Jerez edytuj posty tym ołówkiem nad postem. Słuchaj odpowiedz mi na 2 pytania:
1. Jak brałes poprzednio mono to ćwiczyłeś na siłowni czy pompki itp.
2. Teraz masz zamiar ćiwczyć na siłowni czy pompki itp.
1. Jak brałes poprzednio mono to ćwiczyłeś na siłowni czy pompki itp.
2. Teraz masz zamiar ćiwczyć na siłowni czy pompki itp.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
826
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5840
tamto mono na siłowni i teraz tez na siłowni,
plan split 12 10 8 z progresją (w niektórych ćwizceniach jeszcze seria 6)
wt barki nogi
czw klata tric
sob plecy bic
a teraz a ten cykl chce sprubowac fbw, technike mam wyuczoną w miare
w domu to tylko cwiczylem pompki pzrez miech bo nie miałem karnetu(wtedy na sucho) a taktio to gdzies z 7 miechów na siłce
plan split 12 10 8 z progresją (w niektórych ćwizceniach jeszcze seria 6)
wt barki nogi
czw klata tric
sob plecy bic
a teraz a ten cykl chce sprubowac fbw, technike mam wyuczoną w miare
w domu to tylko cwiczylem pompki pzrez miech bo nie miałem karnetu(wtedy na sucho) a taktio to gdzies z 7 miechów na siłce
...
bartoszw1
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
242
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20497
dlaczego uważasz że kreatyna nie dała efektów bo była bez niczego tzn. ??
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
826
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5840
dała takie efekty
+0kg masy :PP
+10kg wycisku z czego zostało zleciało po cyklu 2 kg,
+1cm bic
+2cm klata
Tylko chodzi mi o tą wage głównie,
+0kg masy :PP
+10kg wycisku z czego zostało zleciało po cyklu 2 kg,
+1cm bic
+2cm klata
Tylko chodzi mi o tą wage głównie,
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22952
Słuchaj Jerez, jak poszły obwody i siła to co Cię waga interesuje?
Musisz konkretne jeść aby szła masa.
Możesz wziąść mono + jabłko (np. tcm), ale dieta najważniejsza.
Musisz konkretne jeść aby szła masa.
Możesz wziąść mono + jabłko (np. tcm), ale dieta najważniejsza.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
826
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5840
Mozesz mi podać konkretne produkty ze sklep.sfd.pl ? Byłbym wdzięczny
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22952
Mono możesz wziąść olimpa (monohydrat kreatyny np. Olimp mega caps), jabłczan to TCM Olimpu.
Jak już wcześniej pisałem bez diety te suple nic nie dadzą. Pozdro.
Jak już wcześniej pisałem bez diety te suple nic nie dadzą. Pozdro.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
826
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5840
Brałem tą krete, to myslisz zebym kupił:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_TCM_Mega_Caps®-opis863.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps®-opis727.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Mega_Caps®-opis747.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gain_Bolic_6000®-opis773.html
? Nie za dużo tych kapsułek?
https://sklep.sfd.pl/Olimp_TCM_Mega_Caps®-opis863.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps®-opis727.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Mega_Caps®-opis747.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gain_Bolic_6000®-opis773.html
? Nie za dużo tych kapsułek?
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22952
Bierzesz tak:
Dzień treningowy:
4 capsy mono rano na czczo
4 capsy TCM przed treningiem
Dzień nietreningowy:
4 capsy TCM rano na czczo
4 capsy mono w porze treningu
Gainera w zależnosci od braków w diecie, ale raczej po treningu gdzieś. BCAA na masie nie tak istotne, ale jak masz kasę możesz kupić.
Dzień treningowy:
4 capsy mono rano na czczo
4 capsy TCM przed treningiem
Dzień nietreningowy:
4 capsy TCM rano na czczo
4 capsy mono w porze treningu
Gainera w zależnosci od braków w diecie, ale raczej po treningu gdzieś. BCAA na masie nie tak istotne, ale jak masz kasę możesz kupić.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
