SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

FBW / ból w kolanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1666

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
The_Game
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5629
Więc tak, robiłem dzisiaj przysiad ze sztangą na barkach i poczułem ból w kolanie (ten ból mam już od dluższego czasu ) i przez to nie moge robic przysiadów ani żadnych cwiczeń na nogi Raz ten ból ustępuje a raz nie

FC Barcelona

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Mazuro13
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10268
Jaki staż ? Ile ważysz i ile masz wzrostu ? Dobrze się rozgrzewasz ? Pakujesz tylko czy uprwawiasz jeszcze jakiś sport ?
...
Napisał(a)
The_Game
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5629
Staż: 2 miechy (robie FBW)
wzrost: 174
waga: 68-70
"pakuje"? tak tylko "pakuje"

FC Barcelona

...
Napisał(a)
The_Game
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5629
I jeszcze jedno pytanie. Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie - jest to w końcu ćwiczenie na klate, triceps czy klate+triceps? Wszyscy mówią co innego.

FC Barcelona

...
Napisał(a)
elitekaban
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 755
w zależności od szerokości uchwytu, im szerzej łapiesz tym bardziej angażujesz klatke, szerokość uchwytu jest sprawą indywidualną, musisz sam dojść w jakim ułożeniu triceps pracuje najlepiej bądź jest najmniej katowany podczas treningu wewnętrznych aktonów klatki

moze zrozumiesz o co mi chodzi

niech rośnie :)

...
Napisał(a)
The_Game
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5629
Ok zrozumiałem Tylko najgorsze jest posiadanie prostej ławki bez możliwości jej regulowania na skos cieżko...

FC Barcelona

...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242
Jesli lokcie prowadzisz przy ciele to bardziej angazowany jest tric, jesli natomiast lokcie prowadzisz szeroko to angazowana jest klata. Wystarczy pomyslec

Co do kolan to czy na pewno sie dobrze rozgrzewasz?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
The_Game
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5629
Tak rozgrzewam się ok 10 minut. Z tym kolanem to jest róznie, raz boli raz nie, wole nie ryzykować jakąś kontuzją.

FC Barcelona

...
Napisał(a)
The_Game
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5629
Aha i georgu mam jeszcze jedno pytanie do ciebie, jeżeli po treningu nie mam na klacie pompy to jest dobrze czy nie? Bo bicek jak zawsze spompowany

Zmieniony przez - The_Game w dniu 2007-12-27 16:09:20

FC Barcelona

...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242
Stary powiem ci tak. Ja juz dawno zapomnialem co to pompa jest. Ostatnio ja mialem po probce NITROXA Tak to nie miewam pompy, a rosne Czasami sie lekk pompa zdazy, ale to nie na klacie xD A z postepow na klacie jestem zadowolony

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672
Pompa nie jest do niczego potrzebna ważne żeby rosła

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN 

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki wiek na a6w?

Następny temat

Potrzebuje porad w dopracowaniu planu i wskazówek

electro
Polecane artykuły
Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?
Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje
Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up

Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up
Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany