FBW / ból w kolanie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

The_Game

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5629

Więc tak, robiłem dzisiaj przysiad ze sztangą na barkach i poczułem ból w kolanie (ten ból mam już od dluższego czasu

) i przez to nie moge robic przysiadów ani żadnych cwiczeń na nogi

Raz ten ból ustępuje a raz nie

FC Barcelona

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10268

Jaki staż ? Ile ważysz i ile masz wzrostu ? Dobrze się rozgrzewasz ? Pakujesz tylko czy uprwawiasz jeszcze jakiś sport ?

...

The_Game

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5629

Staż: 2 miechy (robie FBW)
wzrost: 174
waga: 68-70
"pakuje"? tak tylko "pakuje"

FC Barcelona

...

The_Game

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5629

I jeszcze jedno pytanie. Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie - jest to w końcu ćwiczenie na klate, triceps czy klate+triceps? Wszyscy mówią co innego.

FC Barcelona

...

elitekaban

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 755

w zależności od szerokości uchwytu, im szerzej łapiesz tym bardziej angażujesz klatke, szerokość uchwytu jest sprawą indywidualną, musisz sam dojść w jakim ułożeniu triceps pracuje najlepiej bądź jest najmniej katowany podczas treningu wewnętrznych aktonów klatki

moze zrozumiesz o co mi chodzi

niech rośnie :)

...

The_Game

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5629

Ok zrozumiałem

Tylko najgorsze jest posiadanie prostej ławki bez możliwości jej regulowania na skos

cieżko...

FC Barcelona

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Jesli lokcie prowadzisz przy ciele to bardziej angazowany jest tric, jesli natomiast lokcie prowadzisz szeroko to angazowana jest klata. Wystarczy pomyslec

Co do kolan to czy na pewno sie dobrze rozgrzewasz?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

The_Game

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5629

Tak rozgrzewam się ok 10 minut. Z tym kolanem to jest róznie, raz boli raz nie, wole nie ryzykować jakąś kontuzją.

FC Barcelona

...

The_Game

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5629

Aha i georgu mam jeszcze jedno pytanie do ciebie, jeżeli po treningu nie mam na klacie pompy to jest dobrze czy nie? Bo bicek jak zawsze spompowany

Zmieniony przez - The_Game w dniu 2007-12-27 16:09:20

FC Barcelona

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Stary powiem ci tak. Ja juz dawno zapomnialem co to pompa jest. Ostatnio ja mialem po probce NITROXA

Tak to nie miewam pompy, a rosne

Czasami sie lekk pompa zdazy, ale to nie na klacie xD A z postepow na klacie jestem zadowolony

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

Pompa nie jest do niczego potrzebna ważne żeby rosła

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jaki wiek na a6w?

Następny temat

Potrzebuje porad w dopracowaniu planu i wskazówek

Polecane artykuły

FBW / ból w kolanie

Trening dla początkujących

Jaki wiek na a6w?

Potrzebuje porad w dopracowaniu planu i wskazówek

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!

Wiosłowanie typu J - nowe spojrzenie na wiosłowanie hantlem jednorącz

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu

Jak wzmocnić biodra? Kompletne połączenie dla siły bioder!