SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

FBW / ból w kolanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1474

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
The_Game
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5629
Więc tak, robiłem dzisiaj przysiad ze sztangą na barkach i poczułem ból w kolanie (ten ból mam już od dluższego czasu ) i przez to nie moge robic przysiadów ani żadnych cwiczeń na nogi Raz ten ból ustępuje a raz nie

FC Barcelona

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Mazuro13
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268
Jaki staż ? Ile ważysz i ile masz wzrostu ? Dobrze się rozgrzewasz ? Pakujesz tylko czy uprwawiasz jeszcze jakiś sport ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
The_Game
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5629
Staż: 2 miechy (robie FBW)
wzrost: 174
waga: 68-70
"pakuje"? tak tylko "pakuje"

FC Barcelona

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
The_Game
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5629
I jeszcze jedno pytanie. Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie - jest to w końcu ćwiczenie na klate, triceps czy klate+triceps? Wszyscy mówią co innego.

FC Barcelona

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
elitekaban
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 755
w zależności od szerokości uchwytu, im szerzej łapiesz tym bardziej angażujesz klatke, szerokość uchwytu jest sprawą indywidualną, musisz sam dojść w jakim ułożeniu triceps pracuje najlepiej bądź jest najmniej katowany podczas treningu wewnętrznych aktonów klatki

moze zrozumiesz o co mi chodzi

niech rośnie :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
The_Game
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5629
Ok zrozumiałem Tylko najgorsze jest posiadanie prostej ławki bez możliwości jej regulowania na skos cieżko...

FC Barcelona

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14683 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400784
Jesli lokcie prowadzisz przy ciele to bardziej angazowany jest tric, jesli natomiast lokcie prowadzisz szeroko to angazowana jest klata. Wystarczy pomyslec

Co do kolan to czy na pewno sie dobrze rozgrzewasz?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
The_Game
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5629
Tak rozgrzewam się ok 10 minut. Z tym kolanem to jest róznie, raz boli raz nie, wole nie ryzykować jakąś kontuzją.

FC Barcelona

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
The_Game
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5629
Aha i georgu mam jeszcze jedno pytanie do ciebie, jeżeli po treningu nie mam na klacie pompy to jest dobrze czy nie? Bo bicek jak zawsze spompowany

Zmieniony przez - The_Game w dniu 2007-12-27 16:09:20

FC Barcelona

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14683 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400784
Stary powiem ci tak. Ja juz dawno zapomnialem co to pompa jest. Ostatnio ja mialem po probce NITROXA Tak to nie miewam pompy, a rosne Czasami sie lekk pompa zdazy, ale to nie na klacie xD A z postepow na klacie jestem zadowolony

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6527 Napisanych postów 62331 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777980
Pompa nie jest do niczego potrzebna ważne żeby rosła

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki wiek na a6w?

Następny temat

Potrzebuje porad w dopracowaniu planu i wskazówek

WHEY premium
Polecane artykuły
Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Pierwszą część artykułu zakończyliśmy na analizie pojęcia efektywne powtórzenia. Jeśli przegapiłeś pierwszą część, warto...

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Istnieją różne odmiany martwego ciągu. W zależności od tego, jak ustawimy ciało i jak prowadzimy sztangę, za pomocą jedn...

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

O czym dowiesz się z tego artykułu?  {{spistresci}} Co lepsze: objętość czy intensywność treningowa? Pierwsze pytanie...

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Pompki są podstawowym ćwiczeniem, jakie możemy wykonać z masą własnego ciała. Nie wymagają dodatkowego sprzętu, nie wyma...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły