...
Napisał(a)
tak jak w temacie ile białka na kg masy gdy robie mase zeby anabolizm byl jak najlepszy i zeby biłko sie nie spalało teraz daje 2g/kg moze to jest dobrze?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
xerq tak aminokwasy sie uzupelniaja . nie ma sensu pomijac bialka roslinnego w wyliczaniu bilansu . po prostu nie nalezy go traktowac jako zrodla bialka
...
Napisał(a)
Możesz jeść nawet 1,7g białka byle by było to pełnowartościowe białka z dobrego źródła
...
Napisał(a)
ja jem 2g ale wliczam rosline to jest tak 70 procent pelnowartosciowego laczonego w pisilkach z nie pelnowartosciowym
...
Napisał(a)
roslinne jest generalnie shit i sie nie wlicza.
1,7 spokojnie, ale tylko polnowartosciowe (mieso, ser, ryby itp.)
razem z roslinnym nawet 2,3-2,5g/kg
1,7 spokojnie, ale tylko polnowartosciowe (mieso, ser, ryby itp.)
razem z roslinnym nawet 2,3-2,5g/kg
Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !
http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!
...
Napisał(a)
jasne ze kalorie, ale bialka roslinne maja niepełny sklad aminokwasowy, wiec nie sa pelnowartosciowe... gorzej buduja misnie niz bialko zwierzece...
wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))
...
Napisał(a)
cicho z takimi teoriami bo zaraz wodyn tutaj wparuje i bedzie problem ;)
dieta tez trening - musi bolec.
...
Napisał(a)
Z postów podwieszonych:
Białko składa się z aminokwasów.Jest ich w sumie 22. Tu następuje kolejny podział, który ma bardzo duży wpływ na wartość produktów spożywanych z myślą o dostarczeniu organizmowi białek.A więc są dwie grupy aminokwasów:
Egzogenne
Endogenne
Co je różni? Jest 1 podstawowa różnica. Aminokwasy endogenne mogą być "wytworzone" w organiźmie z innych aminokwasów. Natomiast aminokwasy egzogenne muszą być dostarczone z zewnątrz ( z pożywienia) gdyż organizm nie ma możliwości ich produkcji. A wspomnieć należy że potrzebujemy do prawidłowego funkcjonowania wszystkich 22 aminokwasów !
Po co wspomniałem o tym podziale ? Otóż dzieki tej wiedzy możemy podzielić spożywane pokarmy na te , które są pełnowartościowe pod względem składu aminokwasów (zawierają w sobie pełną pule aminokwasów egzogennych).
Do takich produktów należą głównie pokarmy zwierzęce :
mięso
mleko
ryby
jaja
Polecane artykuły